ಟೆನಿಸ್ ಮೊಣಕೈ

ದೆಹಲಿಯ ಕರೋಲ್ ಬಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಟೆನ್ನಿಸ್ ಎಲ್ಬೋ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಟೆನ್ನಿಸ್ ಎಲ್ಬೋಗೆ ಪರಿಚಯ
ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೋಳಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯ ಹೊರ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಸಹನೀಯ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ವೈದ್ಯರು ಅದನ್ನು ಟೆನ್ನಿಸ್ ಎಲ್ಬೋ ಎಂದು ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಬಳಸಿದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. 
ಟೆನಿಸ್ ಎಂಬ ಪದವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಸಮಸ್ಯೆಯು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಅಥವಾ ಟೆನಿಸ್ ಆಟಗಾರರಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಅದೇ ಚಲನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋದಾಗ ನೀವು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಈ ನೋವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ನವದೆಹಲಿಯ ಹೆಸರಾಂತ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಟೆನ್ನಿಸ್ ಎಲ್ಬೋ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ನವದೆಹಲಿಯ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈ ನೋವನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೋವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೋಳು ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿಗೆ ಹರಡಬಹುದು. ಮೊಣಕೈ ಜಂಟಿಯ ಯಾವುದೇ ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಂತೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ದಣಿದಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ಸರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಕಷ್ಟವನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು:-

• ಹಸ್ತಲಾಘವದೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಾಗತಿಸಿ
• ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿಯಿರಿ
• ಬಾಗಿಲಿನ ಗುಬ್ಬಿಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಬಾಗಿಲು ತೆರೆಯಿರಿ
• ನೀರು ಅಥವಾ ಪಾನೀಯದಿಂದ ತುಂಬಿದ ಗಾಜಿನನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ

ಟೆನಿಸ್ ಮೊಣಕೈಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಮೊಣಕೈ ಜಂಟಿ ಮತ್ತು ಮುಂದೋಳಿನ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯು ಟೆನ್ನಿಸ್ ಎಲ್ಬೋಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಹಿಂದಿನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನಿರಂತರ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನ. ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ಕೈಯನ್ನು ಎತ್ತುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಎಲುಬಿನ ತುದಿಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸೇರುವ ಸಂಬಂಧಿತ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹು ಸಣ್ಣ ಕಣ್ಣೀರು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು.

ಟೆನಿಸ್ ಆಡುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಟೆನ್ನಿಸ್ ಎಲ್ಬೋ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಬಹುದು. ದೋಷಯುಕ್ತ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಕ್‌ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೀಡಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು. ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನೀವು ಟೆನಿಸ್ ಆಟಗಾರರಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಮಾಡಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಇರುವ ಆರ್ಥೋ ವೈದ್ಯರು ಟೆನ್ನಿಸ್ ಎಲ್ಬೋ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:-

• ಕೊಳಾಯಿ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ
• ಪೇಂಟ್
• ಸ್ಕ್ರೂಡ್ರೈವರ್ ಬಳಸಿ
• ಊಟಕ್ಕೆ ಪೂರ್ವ ತರಕಾರಿಗಳು
• ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ

ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ನೋವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಿಂದ ದೂರವಿರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಲು ಹೊಸದಿಲ್ಲಿಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ.

ಅಪೊಲೊ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು, ಕರೋಲ್ ಬಾಗ್, ನವದೆಹಲಿಯಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ವಿನಂತಿಸಿ

ಕಾಲ್ 1860 500 2244 ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲು

ಟೆನಿಸ್ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯಗಳು

ಟೆನ್ನಿಸ್ ಎಲ್ಬೋ ಅನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು:-

• ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು 30 ರಿಂದ 50 ವರ್ಷಗಳು.
• ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ಮುಂದೋಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಟೆನಿಸ್ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್‌ನಂತಹ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ರಾಕೆಟ್ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಆಡುತ್ತೀರಿ.

ಟೆನಿಸ್ ಮೊಣಕೈಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.

• ವೈದ್ಯರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮತ್ತು OTC ಔಷಧಿಗಳ ಹೊರತಾಗಿ ಹಲವಾರು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
• ವೃತ್ತಿಪರ ಸಲಹೆ ನೀಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರದ ತಿದ್ದುಪಡಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನವದೆಹಲಿಯಲ್ಲಿ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕಾಗಬಹುದು.
• ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್-ಸಮೃದ್ಧ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
• ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅಲ್ಟ್ರಾಸಾನಿಕ್ ಟೆನೊಟೊಮಿ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಕರೋಲ್ ಬಾಗ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಳೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸರಿಯಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತಾರೆ.

ಅಪೊಲೊ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು, ಕರೋಲ್ ಬಾಗ್, ನವದೆಹಲಿಯಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ವಿನಂತಿಸಿ

ಕಾಲ್ 1860 500 2244

ತೀರ್ಮಾನ

ಟೆನಿಸ್ ಮೊಣಕೈ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲ ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tennis-elbow/symptoms-causes/syc-20351987