ಗೊರಕೆಯ

ಮುಂಬೈನ ಟಾರ್ಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಎಲ್ಲರೂ ಆಗೊಮ್ಮೆ ಈಗೊಮ್ಮೆ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೀತಿಯ ವಿರಳವಾದ ಗೊರಕೆಯು ಕೆಲವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನ, ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮುನ್ನ ಭಾರವಾದ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ.

ಇಂತಹ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಗೊರಕೆಯು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗದಿರಬಹುದು ಆದರೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೋಣೆ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗೊರಕೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಗಂಭೀರ ಗಮನ ಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಭಾಯಿಸಲು ನೀವು ಇಎನ್ಟಿ ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಗೊರಕೆ ಮಾಡಿದಾಗ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ನಿಮ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟಾಗ, ಹರಿಯುವ ಗಾಳಿಯು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಅಂಶಗಳ ಕಂಪನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಂಪಿಸುವ ಧ್ವನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಶಬ್ದವನ್ನು ನಾವು ಗೊರಕೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿನ ಸಡಿಲವಾದ ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಅಂಗಾಂಶಗಳು, ಊದಿಕೊಂಡ ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳು ಅಥವಾ ಬಾಯಿಯ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರದಿಂದ ವಾಯುಮಾರ್ಗವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ಶೀತಗಳು ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನ ಊತವನ್ನು ಸಹ ಗೊರಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸುತ್ತ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ವಾಯುಮಾರ್ಗದ ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಂಪನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಗೊರಕೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ವಿವಿಧ ಅಡಚಣೆಗಳಿಂದ ವಾಯುಮಾರ್ಗವು ಕಿರಿದಾಗುವಂತೆ, ಗಾಳಿಯ ಹರಿವು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗೊರಕೆಯ ಶಬ್ದವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾಯುಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸಲು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

• ಮೂಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತ, ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳ ನಡುವಿನ ವಕ್ರ ವಿಭಜನೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ದಟ್ಟಣೆ
• ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ: ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯದಿರುವುದು ಗಂಟಲಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆ: ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ವಾಯುಮಾರ್ಗ ಕುಸಿತದ ವಿರುದ್ಧ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಬಾಯಿಯ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ: ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸುತ್ತ ತುಂಬಾ ಕೊಬ್ಬು, ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಂಗಾಂಶಗಳು, ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ, ದಪ್ಪ ಅಥವಾ ಉದ್ದವಾದ ಮೃದು ಅಂಗುಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಗಾಳಿಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಥಾನ: ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಗೊರಕೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ಗೊರಕೆ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಓವರ್‌ಟೈಮ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲದ ಜೋರಾಗಿ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಮಾಲೋಚಿಸಬೇಕು Tardeo ನಲ್ಲಿ ENT ತಜ್ಞ ಕೂಡಲೆ.

ಅಭ್ಯಾಸದ ಗೊರಕೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಯಂತಹ ತೀವ್ರ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ಯಾರ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನೀವು ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಅಪೊಲೊ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಾ ಹಾಸ್ಪಿಟಲ್ಸ್, ಟಾರ್ಡಿಯೊ, ಮುಂಬೈನಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ವಿನಂತಿಸಿ.

ಕಾಲ್ 1860 500 2244 ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲು

ಗೊರಕೆಯ ತೊಡಕುಗಳು

ಸ್ವತಃ ಗೊರಕೆಯು ಯಾವುದೇ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತವೆ. ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಜೋರಾದ ಗೊರಕೆ ಅಥವಾ ಏದುಸಿರು ಬಿಡುವ ಶಬ್ದದೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು
• ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ನಿದ್ರೆ
• ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎದೆ ನೋವು
• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವು
• ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟವು ವಿರಾಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ
• ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು

ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಗೊರಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ್ದರೆ, ಇದು ಮತ್ತಷ್ಟು ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

• ಕಳಪೆ ಗಮನ ವ್ಯಾಪ್ತಿ
• ವರ್ತನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ
• ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ
• ಹತಾಶೆ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಕೋಪದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
• ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಗಮನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಅಪಘಾತಗಳ ಅಪಾಯ

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಕೆಲವು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಗೊರಕೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸೌಮ್ಯ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾಗಿ, ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಇಎನ್ಟಿ ತಜ್ಞ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು.

ಈ ಮಧ್ಯೆ, ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು:

• ಒಂದು ಕಡೆ ಮಲಗು
• ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ
• ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ
• ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಡಿ
• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ
• ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ

ಗೊರಕೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಗೊರಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ನಿಖರವಾದ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು, ಇಎನ್ಟಿ ತಜ್ಞರು ಕೆಲವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ಗೊರಕೆಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಕೆಲವು ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಗೊರಕೆಯು ಸೌಮ್ಯ ಮತ್ತು ಅಪರೂಪವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅನುಸರಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಇದು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅಬ್ಸ್ಟ್ರಕ್ಟಿವ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಮೌಖಿಕ ಉಪಕರಣಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ವಾಯುಮಾರ್ಗದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯವರೆಗಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು.

• ದಂತ ಮೌತ್ಪೀಸ್ಗಳು: ಇವುಗಳು ಮೌಖಿಕ ಸಾಧನಗಳಾಗಿದ್ದು, ದವಡೆ, ನಾಲಿಗೆ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಅಂಗುಳನ್ನು ವಾಯುಮಾರ್ಗವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಇರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸಿಪಿಎಪಿ: ಮುಖವಾಡ ಮತ್ತು ಪಂಪ್ ಬಳಸಿ ನಿರಂತರ ಧನಾತ್ಮಕ ವಾಯುಮಾರ್ಗದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ರಚಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮಲಗುವಾಗ ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸಬೇಕು.
• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು: ಪ್ಯಾಲಟಲ್ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್‌ಗಳು, ವಾಯುಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿನ ಸಡಿಲವಾದ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಯುವುಲಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೃದು ಅಂಗುಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದು ಕೆಲವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಗೊರಕೆಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಹೋದರೆ ಕೆಲವು ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತರಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಮೊದಲೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇಎನ್ಟಿ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು:

https://www.webmd.com/sleep-disorders/features/easy-snoring-remedies

https://stanfordhealthcare.org/medical-conditions/sleep/snoring/treatments.html