ಮುಂಬೈನ ಟಾರ್ಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಕೈ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ

ಕೈಯ ಅಸಹಜತೆಗಳು ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಗಾಯಗಳು, ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನ, ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಜನ್ಮಜಾತ ವಿರೂಪಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ ಕೈ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೈಯ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ನೋಟವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಪರ್ಯಾಯಗಳು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದಾಗ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಈ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನುರಿತ ಅನೇಕ ಕೈ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ತಜ್ಞರು ಇದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮುಂಬೈನ ಟಾರ್ಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ. ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಹ ಹುಡುಕಬಹುದು 'ನನ್ನ ಹತ್ತಿರ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ಸ್ ಸರ್ಜನ್.'

ಕೈ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದರೇನು?

ಕೈ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕೈ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಒಂದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಕೈ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಆದ್ಯತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ:

ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು, ನರಗಳು, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಬಿರುಕುಗಳು
ಮುರಿದ ಮೂಳೆಗಳು
ಬೌಟೋನಿಯರ್ ಮತ್ತು ಹಂಸ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ವಿರೂಪತೆ
ಹಠಾತ್ ಆಘಾತ

ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು?

ಸಂಪೂರ್ಣ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಯಾವುದೇ ಊತವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮಣಿಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆಘಾತದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಬರ್ನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಳವಾದ ಅಂಗರಚನಾ ರಚನೆಗಳಿಗೆ ಕೈಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ರೇಡಿಯೋಗ್ರಾಫಿಕ್ ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಇಮೇಜಿಂಗ್, ಗಾಯದ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಡಾಪ್ಲರ್ ಫ್ಲೋಮೀಟರ್‌ನಂತಹ ಇತರ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಂತಹ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಅಪೊಲೊ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಾ ಹಾಸ್ಪಿಟಲ್ಸ್, ಟಾರ್ಡಿಯೊ, ಮುಂಬೈನಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ವಿನಂತಿಸಿ.

ಕಾಲ್ 1860 500 2244 ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲು.

ಕೈ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ತಂತ್ರಗಳು ಯಾವುವು?

ಕೈಗಳಿಗೆ ಸಂವೇದನೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕಸಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೂಳೆ, ಚರ್ಮ, ಅಂಗಾಂಶ, ಅಥವಾ ನರಗಳ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಗಾಯಗೊಂಡ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಸಿ ಮಾಡುವ ಕಸಿ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ.
ನಮ್ಮ ಫ್ಲಾಪ್ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ ತಂತ್ರವು ಅದರ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮದ ವರ್ಗಾವಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಮರು ನೆಡುವಿಕೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದಿಂದ ಬೆರಳು, ಕೈ ಅಥವಾ ತೋಳಿನ ಮರುಜೋಡಣೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣವನ್ನು ಅಂಗಚ್ಛೇದನದಿಂದ ಅನುಸರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಭಾಗದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೇರ್ಪಡಿಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಮೈಕ್ರೋಸರ್ಜಿಕಲ್ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣಗಳು: ಕೈಗಳಿಗೆ ಗಾಯಗಳು ಕೋಮಲ ನರಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಗಾಯಗೊಂಡ ನರ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮೈಕ್ರೋಸರ್ಜರಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಮೈಕ್ರೋಸರ್ಜರಿಯ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ದೇಹದ ಒಂದು ಭಾಗದಿಂದ ಗಾಯಗೊಂಡ ಅಂಗಾಂಶಕ್ಕೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಸಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಕೈ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಯಾವ ವಿರೂಪಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು?

ಕೈ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಡುಪ್ಯುಟ್ರೆನ್‌ನ ಸಂಕೋಚನದ ಅಸಹಜತೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಕೈ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಿಂಡ್ಯಾಕ್ಟಿಲಿ, ಹೈಪೋಪ್ಲಾಸಿಯಾ ಮತ್ತು ಪಾಲಿಡಾಕ್ಟಿಲಿಗಳಂತಹ ಜನ್ಮಜಾತ ಅಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ.

ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್: ಮಧ್ಯದ ನರವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸುತ್ತಲಿನ ಅಂಗಾಂಶವು ಉಬ್ಬುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೋವು, ಹಿಡಿತದ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಬೆರಳುಗಳ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರತೆ.

ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್

ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಾಗಿವೆ. ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅನಿವಾರ್ಯ. ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿದಿರುವ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಸಂಧಿವಾತ: ದೇಹದ ಮತ್ತು ಕೈಗಳ ಸಣ್ಣ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆ; ಇದು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಅಂಗಾಂಶವು ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್

ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ದುರ್ಬಲ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಉರಿಯೂತದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ಡುಪ್ಯುಟ್ರೆನ್ಸ್ ಒಪ್ಪಂದ: ಅಂಗೈಯ ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ಅಂಗಾಂಶವು ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಕೈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ. ಬೆರಳುಗಳು ವಿಲಕ್ಷಣ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಬಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್

ಕಿಣ್ವದ ಕಾಲಜಿನೇಸ್ ಅದನ್ನು ಸಂಕೋಚನದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಚುಚ್ಚುವ ಮೂಲಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಈ ಕಿಣ್ವ, ಕಾಲಜಿನೇಸ್, ಕಾಲಜನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಡುಪ್ಯುಟ್ರೆನ್‌ನ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ. ದಪ್ಪನಾದ ಅಂಗಾಂಶದ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಚರ್ಮದ ಕಸಿ ಅಥವಾ ಫ್ಲಾಪ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ ನಂತರ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ ಅಗತ್ಯ.

ಕೈ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಪಾಯಗಳು ಯಾವುವು?

ಕೈ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಪಾಯಗಳು ಸೇರಿವೆ:

ನರಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ
ಡೀಪ್ ಸಿರೆ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್
ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಊತ
ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗುರುತು
ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ದುರಸ್ತಿ ವಿಫಲತೆ
ಹೆಮಟೋಮಾ
ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ
ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆ
ಗಾಯದ ಸ್ಥಗಿತ
ಸೆರೋಮಾ, ದ್ರವದ ಶೇಖರಣೆ

ತೀರ್ಮಾನ

ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ ಕೈ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಗಾಯಗಳು, ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ನರ ಸಂಕೋಚನ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗಳು, ಸಂಧಿವಾತ, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಜನ್ಮಜಾತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುರಿತಗಳೊಂದಿಗಿನ ರೋಗಿಗಳ ಕೈ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮರುಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ನಡೆಸುವ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಒಂದು ವಿಧವಾಗಿದೆ. ಗ್ರಾಫ್ಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಉಚಿತ ಫ್ಲಾಪ್ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣವು ಗಾಯದ ನಂತರ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಬಳಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಂತ್ರಗಳಾಗಿವೆ.

ನನ್ನ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಆರೈಕೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ನಾನು ಯಾವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಆರೈಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ, ಕೈ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಮರುಕಳಿಸುವ ಅವಕಾಶವಿರುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೈ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ನಿಕಟವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಬಲವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಕೈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಅನುಸರಣಾ ಭೇಟಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಮುರಿದ ಮೂಳೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು?

ಮುಚ್ಚಿದ ಕಡಿತ ಅಥವಾ ಸ್ಥಿರೀಕರಣವು ಕೈ ಅಥವಾ ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮೂಳೆ ಮುರಿತ ಅಥವಾ ಮುರಿದ ಮೂಳೆ ಇರುವಾಗ ಬಳಸಲಾಗುವ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮೂಳೆಯನ್ನು ಅದರ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಕೈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಕೈ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಫಿಂಗರ್ ಬೆಂಡ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಬೆರಳಿನಿಂದ ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಬೆಂಡ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಫಿಂಗರ್ ಟ್ಯಾಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯಂತಹ ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.