ಕ್ರೀಡೆ ಮೆಡಿಸಿನ್

ಕ್ರೀಡಾ ಔಷಧವು ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ತೊಡಗಿರುವ ಔಷಧದ ಶಾಖೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಗಾಯಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಇದು ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ಕಿರಿಯ ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳು ಈ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ 3.5 ದಶಲಕ್ಷಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಮಕ್ಕಳು ಇಂತಹ ಗಾಯಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಕ್ರೀಡಾ medicine ಷಧಿ ಎಂದರೇನು?

ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಆಡುವಾಗ ಈ ಗಾಯಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಗಾಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ಸಂಭವಿಸಿದರೆ,

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿಲ್ಲ
ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗದಿದ್ದರೆ
ಯಾವುದೇ ಸಂಪರ್ಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಿ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರ ಮೂಳೆ ತಜ್ಞರು.

ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳ ವಿಧಗಳು ಯಾವುವು?

ವಿವಿಧ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು ವಿವಿಧ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳು ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಾಯಗಳು:

ಉಳುಕು: ಉಳುಕು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಹರಿದು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಅಂಗಾಂಶದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಎರಡು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಜಂಟಿಯಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ.
ತಳಿಗಳು: ಎ ಆಯಾಸವು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಹರಿದುಹೋಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಮೂಳೆಗೆ ಸೇರುವ ಅಂಗಾಂಶಗಳಾಗಿವೆ.
ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯ: ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮೊಣಕಾಲಿನ ಯಾವುದೇ ಸ್ನಾಯು ಕಣ್ಣೀರು ಅಥವಾ ಜಂಟಿ ಗಾಯವು ಈ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ.
ಊದಿಕೊಂಡ ಸ್ನಾಯುಗಳು: ಯಾವುದೇ ಸ್ನಾಯು ಗಾಯಕ್ಕೆ ಊತವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಛಿದ್ರ: ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ತೆಳುವಾದ, ಶಕ್ತಿಯುತ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು. ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಪಾದದ ಛಿದ್ರವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಮುರಿಯಬಹುದು. ಇದು ನೋವು ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಮುರಿತಗಳು: ಮುರಿದ ಮೂಳೆಗಳು ಸಹ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯವಾಗಿದೆ.
ಡಿಸ್ಲೊಕೇಶನ್ಸ್: ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಜಂಟಿ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ ಅದು ಸಾಕೆಟ್ನಿಂದ ಬಲವಂತವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು,

ಊತ
ಠೀವಿ
ನೋವು, ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ
ನೋವು, ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಅಥವಾ ಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ

ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು?

ಸೂಚಿಸಲಾದ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮೂರು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಅದನ್ನು ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನೀವು ಆತಂಕದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ನೀವು ಬೆಂಗಳೂರಿನ ಬಳಿ ಮೂಳೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕು.

ಅಪೋಲೋ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗೆ ವಿನಂತಿಸಿ

ಕಾಲ್ 1860 500 2244 ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲು

ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು. ಬೆಚ್ಚಗಾಗದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹರಿದುಹೋಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಗಾಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ
ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಸರಿಯಾದ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ
ಅತಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಡಿ
ಕೂಲ್ ಡೌನ್, ಶ್ರಮದಾಯಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ, ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮಾಡಿ

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು?

ಯಾವುದೇ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಮೊದಲ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು RICE ವಿಧಾನವಾಗಿರಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಅತಿಯಾದ ಪರಿಶ್ರಮ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಊರುಗೋಲು ಅಥವಾ ಗಾಲಿಕುರ್ಚಿ ಬಳಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಐಸ್ ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿ ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಾಡಿ.
ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ನಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿ. ಇದು ಊತ ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಎತ್ತರದ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಎತ್ತರಿಸಿ. ಇದು ಊತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಹಾನಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ

ಶಾಖವಿಲ್ಲ: ಶಾಖವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಡಿ
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇಲ್ಲ: ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಡಿ
ರನ್ನಿಂಗ್ ಇಲ್ಲ: ಓಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಮಸಾಜ್ ಇಲ್ಲ: ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ನೀವು ಹತ್ತಿರದ ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಬಹುದು.

ಅಪೋಲೋ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗೆ ವಿನಂತಿಸಿ

ಕಾಲ್ 1860 500 2244 ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲು

ತೀರ್ಮಾನ

ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯವು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಾಯವಾಗಿದೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಗಾಯದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಹಲವಾರು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ದುರಸ್ತಿಗಾಗಿ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಸಂಪರ್ಕ ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ಮೂಳೆ ವೈದ್ಯರು ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.

ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಗಳು ಯಾವುವು?

ಉಳುಕು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯವಾಗಿದೆ. ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಹರಿದುಹೋಗುವಿಕೆಯಿಂದ ಅವು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ.

ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?

ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಯುವಕರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಅಲ್ಲದೆ, ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸವೆತ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಸರಿಯಾದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡದಿರುವಂತೆ ಕಾಳಜಿಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯವೂ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಈ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಬೊಜ್ಜು ಕೂಡ ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು.

ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯವು ಗುಣವಾಗಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ಸುಮಾರು ಆರರಿಂದ ಎಂಟು ವಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬೇಕು.