ಕ್ರೀಡೆ ಗಾಯ

ಮುಂಬೈನ ಚೆಂಬೂರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯವು ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಅಥವಾ ಕಠಿಣ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು ಊದಿಕೊಂಡ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಮುರಿತಗಳು, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯಗಳು, ಕೀಲುತಪ್ಪಿಕೆಗಳು, ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ ಗಾಯಗಳು, ಉಳುಕುಗಳು, ಮೂಗಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವಗಳು ಅಥವಾ ತಳಿಗಳು.

ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದನ್ನು ತಲುಪಬೇಕು ಮುಂಬಾದಲ್ಲಿ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಸ್ಪತ್ರೆನಾನು ಸಕಾಲಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಲು. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ಗಾಯವು ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳ ವಿಧಗಳು

• ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು

ಉಳುಕು (ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಚಾಚುವುದು ಅಥವಾ ಹರಿದು ಹಾಕುವುದು), ತಳಿಗಳು (ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಹರಿದುಹೋಗುವುದು), ಮೂಗೇಟುಗಳು (ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ರಕ್ತಸ್ರಾವಗಳು) ಅಥವಾ ಊದಿಕೊಂಡ ಸ್ನಾಯುಗಳಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳಿವೆ. ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ ನೀವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಅಥವಾ ಸವೆತಗಳನ್ನು (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗಳ ಮೇಲೆ) ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ನಿಮಗೆ ವೈದ್ಯರ ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ನೋವು ನಿವಾರಕ ಮುಲಾಮು, ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಂತಹ ಸ್ವ-ಔಷಧಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೇಹದ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಗಾಯವು ತೀವ್ರ ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮೂಳೆ ಮುರಿತ, ಕೀಲು ಕೀಲುಗಳು ಅಥವಾ ಕನ್ಕ್ಯುಶನ್ ಇರುವ ಕಾರಣ ಮೂಳೆ ತಜ್ಞರಿಂದ ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

• ಗಂಭೀರ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು 

ತಲೆಗೆ ಹೊಡೆತ, ಉನ್ಮಾದದ ​​ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಘರ್ಷಣೆಯು ಗಂಭೀರವಾದ ಮಿದುಳಿನ ಗಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕನ್ಕ್ಯುಶನ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ತಲೆಯ ಗಾಯದ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳೆಂದರೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆ ನಷ್ಟ. ನೀವು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹರ ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಣತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು ಚೆಂಬೂರಿನಲ್ಲಿ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ.

• ಮುರಿತಗಳು

ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು ಮುರಿತ ಅಥವಾ ಮುರಿದ ಮೂಳೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಅಸಹನೀಯ ನೋವು, ಕೆಂಪು, ಅಥವಾ ಮುರಿದ ಪ್ರದೇಶದ ಊತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದ ಸುತ್ತಲೂ ಗೋಚರ ವಿರೂಪತೆಯೂ ಇರಬಹುದು. ನೀವು ಮುರಿತವನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಮೂಳೆ ವೈದ್ಯರ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

• ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯ

ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ನೋಯಿಸಬಹುದು. ಮೊಣಕಾಲಿನ ಚಲನೆಗೆ ದುರ್ಬಲತೆ, ಅತಿಯಾದ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣೀರು ಅಥವಾ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಇರಬಹುದು.  

• ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು

ಡಿಸ್ಲೊಕೇಶನ್ ಒಂದು ತೀವ್ರವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸಾಕೆಟ್‌ನಿಂದ ಮೂಳೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಸಹನೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ತುರ್ತು ಗಮನದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮುಂಬೈನಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲು ತಜ್ಞ.

• ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ ಗಾಯ

ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯು ನಿಮ್ಮ ಭುಜವನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕ್ರೀಡಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಬಹುದು.

• ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ture ಿದ್ರ    

ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಪಾದದ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಠಾತ್ ಚಲನೆ ಅಥವಾ ಛಿದ್ರವು ಈ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಹರಿದು ಹೋಗಬಹುದು. ನೀವು ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಛಿದ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಅಥವಾ ನಡೆಯಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

• ದಂತ ಹಾನಿ

ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ, ದವಡೆಗೆ ಹೊಡೆತವು ದವಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಿರುಕು ಅಥವಾ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು

• ಪೌ

ನೀವು ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೋವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. 48-72 ಗಂಟೆಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದಾಗ, ವಿಳಂಬವಿಲ್ಲದೆ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೋವು ದೇಹದ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

• Elling ತ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು

ಯಾವುದೇ ಊತ ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತವು ದೇಹವು ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಉರಿಯೂತದ ಸುತ್ತಲೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಂಪು ಇರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಊತವು ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬೇಕು. ನೀವು ಎಡಿಮಾ (ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಊತ), ಎಫ್ಯೂಷನ್ (ಜಂಟಿ ಒಳಗೆ ಊತ) ಮತ್ತು ಹೆಮಟೋಮಾ (ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಊತ) ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

• ದುರ್ಬಲತೆ

ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯವು ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, a ಮುಂಬೈನಲ್ಲಿ ಆರ್ಥೋ ಡಾಕ್ಟರ್ ನೀವು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ರಚನಾತ್ಮಕ ಹಾನಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು.

• ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯದ ನಂತರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಸಂವೇದನೆ ಅಥವಾ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ನರಗಳ ಹಾನಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

• ತಲೆನೋವು

ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಲೆಗೆ ಗಾಯವು ಕನ್ಕ್ಯುಶನ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕನ್ಕ್ಯುಶನ್‌ನ ಕೆಲವು ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ತಲೆನೋವು, ಗೊಂದಲ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ಮೆಮೊರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.

ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳ ಕಾರಣಗಳು

ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ವರ್ಗಗಳಿವೆ - ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ.

• ಅಪಘಾತ ಅಥವಾ ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಯಿಂದಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ ನೀವು ಬಿದ್ದರೆ, ಜಾರಿಬೀಳಿದರೆ ಅಥವಾ ಡಿಕ್ಕಿ ಹೊಡೆದರೆ, ಇದು ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಮುಂಬೈನಲ್ಲಿ ಮೂಳೆ ವೈದ್ಯ.
• ಸ್ನಾಯು ಅಥವಾ ಮೂಳೆಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ದೇಹದ ಭಾಗದ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ ಅಥವಾ ಅನುಚಿತ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ.

ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಕ್ಕಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು?

ಪ್ರತಿ ಗಾಯ, ನೋವು ಅಥವಾ ಊತಕ್ಕೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಗಾಯವು ಸರಳವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಮೂಳೆ ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ನೋಡಬೇಕು ಮುಂಬೈನಲ್ಲಿ ಮೂಳೆ ವೈದ್ಯ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ವಿರೂಪತೆ ಉಂಟಾದಾಗ ನಿಮಗೆ ಗಾಯವಾದ ತಕ್ಷಣ. ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಇತರ ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೆಂದರೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಗೊಂದಲ, ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಶೀತ, ಮತ್ತು ನಿಶ್ಚಲತೆ.  

ನೀವು ಅಪೊಲೊ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು, ಚೆಂಬೂರ್, ಮುಂಬೈನಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ವಿನಂತಿಸಬಹುದು.

ಕಾಲ್ 1860 500 2244 ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲು.

ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು

ಕ್ರೀಡೆ ಆಡುವಾಗ ಗಾಯಗಳಾಗುವುದು ಸಹಜ. ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಗಂಭೀರ ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಶಾಶ್ವತ ಸ್ನಾಯು, ಅಂಗಾಂಶ ಅಥವಾ ಮೂಳೆ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಮೂಳೆ ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯದ ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳು

ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ಅದು ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಶಾಶ್ವತ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಸೀಮಿತ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಚಲನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇತರ ತೊಡಕುಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.   

ಕ್ರೀಡೆ ಗಾಯಗಳು ತಡೆಯುವುದು

• ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿರುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಲ್ಮೆಟ್, ಮೊಣಕಾಲು ಕ್ಯಾಪ್ಗಳು ಮತ್ತು ರಿಸ್ಟ್ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳಂತಹ ಸುರಕ್ಷತಾ ಗೇರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ನೀವೇ ಶ್ರಮಪಡಬೇಡಿ. ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ನಡುವೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ.
• ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ.
• ಗಾಯದ ನಂತರ, ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ.
• ಉತ್ತಮ ಮಟ್ಟದ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಫ್-ಸೀಸನ್‌ನಲ್ಲಿ).
• ಸ್ನಾಯುಗಳ ಹೆಚ್ಚು ದೃಢವಾದ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇತರ ಕ್ರೀಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ರಾಸ್-ಟ್ರೇನ್ ಮಾಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ನಿಯತಾಂಕಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಪಾಸಣೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
• ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಿ.

ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

RICE ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಂತ್ರವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. RICE ಎಂದರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ (ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು), ಐಸ್ (ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು), ಸಂಕೋಚನ (ಬಾಧಿತ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸಂಕೋಚನ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸುತ್ತುವುದು) ಮತ್ತು ಎತ್ತರ (ಗಾಯಗೊಂಡ ತುದಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು). ಇದು ಊತ, ನೋವು ಮತ್ತು ಮೂಗೇಟುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನೋಡಿದರೆ ಮುಂಬೈನಲ್ಲಿ ಮೂಳೆ ತಜ್ಞ, ನಿಮಗೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೋವು ನಿವಾರಕ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮೂಳೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅನುಭವಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮುಂಬೈನ ಚೆಂಬೂರ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕ ತಜ್ಞ ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಯ ಹಾದಿಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಅಪೊಲೊ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಿಗೆ ವಿನಂತಿಸಿ, ಚೆಂಬೂರ್, ಮುಂಬೈ

ಕಾಲ್ 1860 500 1066 ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲು.

ತೀರ್ಮಾನ

ಹಲವಾರು ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು ಸರಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು, ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ (OTC) ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತೀವ್ರವಾದ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ.
ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಚೇತರಿಕೆಗಾಗಿ ನೀವು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯದ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬೇಕಾಗಬಹುದು (ಅಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರು ನಿಮಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಸಕ್ರಿಯ ಪುನರ್ವಸತಿ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ).