ಕ್ರೀಡೆ ಗಾಯ

ಚೆನ್ನೈನ ಅಲ್ವಾರ್‌ಪೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯವು ಕ್ರೀಡೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಗಾಯಗಳ ವ್ಯಾಪಕ ವಿಂಗಡಣೆಯಾಗಿದೆ. ಗಾಯ ಎಂಬ ಪದವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಭಾಗವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯವು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಮೂಳೆಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಗಾಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸವೆತ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ, ಅಸಮರ್ಪಕ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವಿಕೆ, ಅಪಘಾತಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಚಿತ ತರಬೇತಿ ಅಥವಾ ಉಪಕರಣಗಳು. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಹೆಸರಾಂತ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಚೆನ್ನೈನಲ್ಲಿರುವ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಸ್ಪತ್ರೆ.

ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಗಳು ಯಾವುವು?

• ಉಳುಕು ಮತ್ತು ತಳಿಗಳು - ಇವುಗಳು ಅತಿಯಾದ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಹರಿದುಹೋಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಮುರಿತಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುತಪ್ಪಿಕೆಗಳು - ಮುರಿತಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುತಪ್ಪಿಕೆಗಳು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಮತ್ತು ಊತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• ಮೊಣಕಾಲು ಜಂಟಿ ಗಾಯಗಳು - ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯವು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು, ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಊದಿಕೊಂಡ ಸ್ನಾಯುಗಳು - ಸ್ನಾಯುಗಳ ಗಾಯದಿಂದಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಊದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಛಿದ್ರ - ಪಾದದ ಹಿಂದೆ ಇರುವ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಛಿದ್ರವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಅಸಹನೀಯ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ನಡೆಯಲು ಕೂಡ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ ಗಾಯ - ಇದು ಭುಜದಲ್ಲಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಕಣ್ಣೀರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಅಥವಾ ದಿನಗಳ ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿರಂತರ ನೋವು ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯದ ಮೂಲ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಊತ, ಇದು ಉರಿಯೂತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. 

ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗೆ ಗಾಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಜಂಟಿ ಬಕಲ್ಗಳು ಸ್ಥಿರತೆಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನರಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆಯ ಸೌಮ್ಯ ಸಂವೇದನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡಬಹುದು. ಕೈಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. 

ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಅಸಮರ್ಪಕ ತರಬೇತಿ, ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೊದಲು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ದೋಷಯುಕ್ತ ಉಪಕರಣಗಳು ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ. ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾದ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಬಹುದು.

• ತೀವ್ರವಾದ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯದ ಕಾರಣಗಳು - ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಘಟನೆ ಅಥವಾ ಅಪಘಾತವು ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಪತನ, ಘರ್ಷಣೆ ಅಥವಾ ಜಾರುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗೇರ್ ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಕೆಲವು ಅಪಘಾತಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. 
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯದ ಕಾರಣಗಳು - ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣವಾಗದ ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯದ ಕ್ಷೀಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ನೋವು ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಆಟವಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಗಾಯವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. 

ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಬೇಕು?

ಪ್ರತಿ ಸಣ್ಣ ಗಾಯ ಅಥವಾ ನೋವಿನ ನಂತರ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯ ಅಥವಾ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡರೆ ಒಬ್ಬರು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು:

• ತಲೆಪೆಟ್ಟು
• ಒಂದು ಅಂಗದಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಗೊಂದಲ
• ಅರಿವಿನ ನಷ್ಟ 
• ಜಂಟಿ ಚಲನಶೀಲತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ
• ತೀವ್ರತರವಾದ ನೋವು ತೀವ್ರವಾಗುತ್ತಿದೆ
• ಪೀಡಿತ ಅಂಗದಲ್ಲಿ ವಿರೂಪತೆಯ ಚಿಹ್ನೆ
• ಚರ್ಮದ ಗಾಯದಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವ
• ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯ ಸೀಮಿತ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಷ್ಟ 

ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ಯಾವುದೇ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಉತ್ತಮವಾದದನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಆಳ್ವಾರಪೇಟೆಯಲ್ಲಿ ಮೂಳೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ವಿಳಂಬವಿಲ್ಲದೆ.

ಅಪೋಲೋ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು, ಅಲ್ವಾರ್‌ಪೇಟ್, ಚೆನ್ನೈನಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ವಿನಂತಿಸಿ.

ಕಾಲ್ 1860 500 2244 ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲು.

ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಸೌಮ್ಯವಾದ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು 36 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ಬಳಸಬೇಕಾದ ರೈಸ್ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. RICE ಎಂದರೆ:

• ಉಳಿದ - ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶವು ಚಲಿಸದಂತೆ ಬಾಹ್ಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಬಳಸುವುದು. 
• ಐಸ್ - ಐಸ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು
• ಸಂಕೋಚನ - ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿಲ್ಲದ ಸಂಕೋಚನ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ನ ಬಳಕೆ
• ಎತ್ತರ - ಬಾಧಿತ ಭಾಗದ ಸ್ವಲ್ಪ ಎತ್ತರವು ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯವು ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಅಲ್ವಾರ್‌ಪೇಟೆಯಲ್ಲಿ ಮೂಳೆ ವೈದ್ಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿಯನ್ನು ಯಾರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ತೀರ್ಮಾನ

ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು ಮೂಳೆಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳಿಗೆ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು ಚೆನ್ನೈನಲ್ಲಿ ಮೂಳೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ. ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. 

ಉಲ್ಲೇಖ ಲಿಂಕ್‌ಗಳು:

https://www.healthline.com/health/sports-injuries#treatment

https://www.verywellhealth.com/sports-injuries-4013926

https://www.elastoplast.com.au/strapping-and-injuries/sports-injuries/sports-injury-management