ಗೊರಕೆಯ

ಚೆನ್ನೈನ ಅಲ್ವಾರ್‌ಪೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಗೊರಕೆಯು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಧ್ವನಿ ಅಥವಾ ಗದ್ದಲದ ಉಸಿರಾಟವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿರ್ಬಂಧ ಅಥವಾ ಅಡಚಣೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. 

ಗೊರಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಏನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಾಯುಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಿರಿದಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನ ಈ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಹಿಂದೆ ಗಾಳಿಯು ಹರಿಯುವಾಗ, ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಕಂಪಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗೊರಕೆಯ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಗೊರಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. 

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಹುಡುಕಬಹುದು ನನ್ನ ಹತ್ತಿರ ಇಎನ್ಟಿ ತಜ್ಞರು ಅಥವಾ ಒಂದು ನನ್ನ ಹತ್ತಿರ ಇಎನ್ಟಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆ.

ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಗೊರಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

1. ಎದ್ದಾಗ ಗಂಟಲು ನೋವು
2. ಅತಿಯಾದ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ
3. ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಿ
4. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವು
5. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಎದೆ ನೋವು
6. ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ ಚಡಪಡಿಕೆ
7. ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ
8. ತೀವ್ರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ

ಗೊರಕೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗುಳ, ನಾಲಿಗೆ ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಗಂಟಲಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಕಂಪನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತಷ್ಟು ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ಗಾಳಿಯ ಹರಿವು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅಂಗಾಂಶ ಕಂಪನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಜೋರಾಗಿ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತದೆ. ಗೊರಕೆಯ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳು:

1. ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ - ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಟಾನ್ಸಿಲ್‌ಗಳು, ದೊಡ್ಡ ನಾಲಿಗೆ, ಮೂಗಿನಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ (ವಿಪಥಗೊಂಡ ಸೆಪ್ಟಮ್) ಅಥವಾ ಉದ್ದವಾದ ಮೃದುವಾದ ಅಂಗುಳಿನಿಂದ ಗಾಳಿಯು ಮೂಗು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಹರಿಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು - ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಸೈನುಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು.
3. ಗರ್ಭಧಾರಣೆ - ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಗೊರಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
4. ವಯಸ್ಸು - ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
5. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಸೇವನೆ - ಅವರು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಏಜೆಂಟ್ಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬಾಯಿ, ಮೂಗು ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತಾರೆ.
6. ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ಗೊರಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
7. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಗಂಟಲಿನ ಮತ್ತಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ಗೊರಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
8. ಬೊಜ್ಜು 
9. ಕುಟುಂಬ ಇತಿಹಾಸ

ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಬೇಕು?

ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಭೇಟಿ ನೀಡಬೇಕು ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರ ಇಎನ್‌ಟಿ ತಜ್ಞರು. ಇಎನ್‌ಟಿ ವೈದ್ಯರು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆ (ಎಕ್ಸ್-ರೇ, ಎಂಆರ್‌ಐ, ಸಿಟಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್), ಪಾಲಿಸೋಮ್ನೋಗ್ರಫಿ ಮೂಲಕ ನಿದ್ರೆಯ ಅಧ್ಯಯನ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಅಪೋಲೋ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು, ಆಳ್ವಾರಪೇಟ್, ಚೆನ್ನೈನಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ವಿನಂತಿಸಿ.

ಕಾಲ್ 1860 500 2244 ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲು.

ಗೊರಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?

1. ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
2. ಪ್ರತಿರೋಧಕ ನಿದ್ರೆಯ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ
3. ಹತಾಶೆ ಮತ್ತು ಕೋಪ
4. ರಕ್ತದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ
5. ಕೌಟುಂಬಿಕತೆ 2 ಮಧುಮೇಹ

ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು?

1. ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
2. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ
3. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಮದ್ಯಪಾನ ಅಥವಾ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
4. ಗಾಳಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯ ತಲೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ
5. ಮೂಗಿನ ಸ್ಪ್ರೇ ಅಥವಾ ಬಾಹ್ಯ ಮೂಗಿನ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ
6. ಮಲಗುವಾಗ ತಲೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಗೊರಕೆ-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ದಿಂಬನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಗೊರಕೆಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಗೊರಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಹಲವಾರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

1. ಮೌಖಿಕ ಉಪಕರಣಗಳು - ಅವು ನಿಮ್ಮ ದವಡೆ, ನಾಲಿಗೆ ಮತ್ತು ಮೃದು ಅಂಗುಳನ್ನು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವ ಹಲ್ಲಿನ ಮೌತ್‌ಪೀಸ್‌ಗಳಾಗಿವೆ.
2. ನಿರಂತರ ಧನಾತ್ಮಕ ವಾಯುಮಾರ್ಗ ಒತ್ತಡ (CPAP) - ಈ ಮುಖವಾಡವು ನೀವು ಮಲಗಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡದ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಲೇಸರ್ ನೆರವಿನ uvulopalatoplasty (LAUP) - ಈ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮೃದು ಅಂಗುಳಿನ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಸೆಪ್ಟೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ - ಈ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮೂಗಿನಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಯನ್ನು ಮರುರೂಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ವಿಚಲನಗೊಂಡ ಸೆಪ್ಟಮ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
5. ರೇಡಿಯೊಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿ ಅಬ್ಲೇಶನ್ ಅಥವಾ ಸೋಮ್ನೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ - ಈ ತಂತ್ರವು ರೇಡಿಯೊಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮೃದು ಅಂಗುಳಿನ ಮತ್ತು ನಾಲಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ.
6. ಟಾನ್ಸಿಲೆಕ್ಟಮಿ ಮತ್ತು ಅಡೆನಾಯ್ಡೆಕ್ಟಮಿ - ಈ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಶೀತ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಸೈನಸ್‌ನಂತಹ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಗೊರಕೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಗೊರಕೆಯು ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಿರುಗಿದರೆ, ಅದು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು. 

ಮೂಲ

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/snoring/symptoms-causes/syc-20377694

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/snoring/diagnosis-treatment/drc-20377701

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15580-snoring

https://www.webmd.com/sleep-disorders/sleep-apnea/snoring

https://www.ent-phys.com/sleep/snoring/