ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ - ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್

ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ - ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್

 ಕ್ರೀಡಾ ಔಷಧವು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಗಾಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಗಮನವು ಗಾಯವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು, ಇದು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ವರ್ಧನೆಯ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಔಷಧದ ಈ ಶಾಖೆಯು ಮೂಳೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ತಂತ್ರಜ್ಞರು ಸೇರಿದಂತೆ ವೈದ್ಯರ ತಂಡವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅವರು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒಟ್ಟಾರೆ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ ದರವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಪಘಾತಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರೀಡಾ ತಂಡಗಳು ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಟಗಾರರು ಮೀಸಲಾದ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವು ಆದರ್ಶ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಕ್ರೀಡಾ ine ಷಧಿ ಎಂದರೇನು?

ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಉಪವಿಭಾಗ, ಕ್ರೀಡಾ ಔಷಧವು ಶ್ರಮದಾಯಕ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಗಾಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಗಾಯಗೊಂಡ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ತಜ್ಞರು ನಿಮಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ, ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. 

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡದ ಆದರೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸವಾಲಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರು, ಕಟ್ಟಡ ಕಾರ್ಮಿಕರು, ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ಕ್ರೀಡಾ ಔಷಧವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು

ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಶ್ರಮದಾಯಕ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

• ಉಳುಕು - ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಹರಿದ ಕಾರಣ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ
• ಸ್ಟ್ರೈನ್ - ಹಠಾತ್ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹರಿದುಹೋಗುವಿಕೆ. ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳು, ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ತೊಡೆಸಂದು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ
• ಮುರಿತ - ಜಂಪಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಲ್ಲಿ ಓಡುವುದರಿಂದ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ 
• ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನ - ಸಂಪರ್ಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಕನ್ಕ್ಯುಶನ್ - ತಲೆಗೆ ಹೊಡೆತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಗಾಯ 
• ಮೂಗಿನ ಗಾಯಗಳು - ಮೂಗುಗೆ ನೇರವಾದ ಹೊಡೆತವು ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಅಥವಾ ಮುರಿತ ಅಥವಾ ಎರಡಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು
• ಹಲ್ಲಿನ ಹಾನಿ - ನೇರ ಹೊಡೆತ, ಮೋಟಾರು ವಾಹನ ಅಪಘಾತ ಅಥವಾ ಬೀಳುವಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದವಡೆಗೆ ಹಾನಿ
• ಮೊಣಕಾಲಿನ ಜಂಟಿ ಗಾಯಗಳು - ಕಠಿಣ ಮೇಲ್ಮೈಗಳ ಮೇಲೆ ಶ್ರಮ ಅಥವಾ ಜಂಪಿಂಗ್ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ

ಇವುಗಳಲ್ಲದೆ, ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ಸೂರ್ಯನ ಕೆಳಗೆ ತರಬೇತಿಯು ಬಳಲಿಕೆ, ಶಾಖದ ಹೊಡೆತ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. 

ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಗಾಯವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು: 

• ಸ್ಥಳೀಯ ನೋವು
• Elling ತ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು
• ಬಿಗಿತ ಅಥವಾ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ನಿಶ್ಚಲತೆ
• ನಿರಂತರ ರಕ್ತಸ್ರಾವ 

ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಬೇಕು?

ಮೇಲಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವಿರೂಪತೆಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಗೋಚರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಭಾರವನ್ನು ಹೊರಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಆಘಾತದ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
 
ಇದಲ್ಲದೆ, ಗಾಯಗಳು ಒಂದು ವಾರದೊಳಗೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದ ಸಮೀಪವಿರುವ ಮೂಳೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.

ಅಪೋಲೋ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು, ಅಲ್ವಾರ್‌ಪೇಟ್, ಚೆನ್ನೈನಲ್ಲಿ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ವಿನಂತಿಸಿ

ಕಾಲ್ 1860 500 2244 ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲು.

ಸಂಬಂಧಿತ ಅಪಾಯಗಳು ಅಥವಾ ತೊಡಕುಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರುವುದನ್ನು ನೀವು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತಷ್ಟು ಮುರಿತಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಮೂಳೆ-ಸಂಬಂಧಿತ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವಷ್ಟು ಸ್ಥಿತಿಯು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪಾದದ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಉಳುಕುಗಳು ಸಡಿಲವಾದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಮತ್ತಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾದ ಬದಲಿ ಅಥವಾ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. 

ಸೂಚಿಸಲಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮಾರ್ಗ

ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಶ್ರಮದಾಯಕ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಮೂಲಭೂತ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಿಟ್ ಅನ್ನು ಕೊಂಡೊಯ್ಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಈ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಮೊದಲ ಸಾಲಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ: 

• ವಿಶ್ರಾಂತಿ - ನೀವು ತಕ್ಷಣವೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಗಾಯಗೊಂಡ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಬೇಕು. 
• ಐಸ್ - ಗಾಯದ ಮೇಲೆ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸಂಕೋಚನ - ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಗಾಯಗೊಂಡ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ದೃಢವಾದ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. 
• ಎತ್ತರ - ಗಾಯಗೊಂಡ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಎತ್ತರದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಅದು ತಕ್ಷಣದ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

ಮೂಗೇಟುಗಳ ಮೂಲಕ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ, ನಂಜುನಿರೋಧಕವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ. 

ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು?

ನೀವು ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕೆಲವು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ವಿಧಾನಗಳು:

• ತಾಲೀಮು ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಸರಿಯಾದ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮತ್ತು ಕೂಲ್-ಡೌನ್ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆಘಾತ ಅಬ್ಸಾರ್ಬರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
• ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘ ವಿರಾಮದ ನಂತರ ಬರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ವೃತ್ತಿಪರರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.
• ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಡುವೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಅದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ದುರಸ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೀಡೆ ಅಥವಾ ಇತರ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಲಾಗದ ಗಾಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.