ಪುಣೆಯ ಸದಾಶಿವ ಪೇಠದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ತಳಿಗಳು, ಉಳುಕು, ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ ಗಾಯಗಳು, ಮುರಿತಗಳು, ಊದಿಕೊಂಡ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಕೀಲುತಪ್ಪಿಕೆಗಳು, ಮೊಣಕಾಲು ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು ಯಾವುವು?

ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವಾಗ ಸಂಭವಿಸುವ ಗಾಯಗಳಾಗಿವೆ. ಅಸಮರ್ಪಕ ತಂತ್ರ, ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ತರಬೇತಿಯಂತಹ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಈ ಗಾಯಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು.

ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳ ವಿಧಗಳು ಯಾವುವು

ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ -

ಸ್ಟ್ರೈನ್ಸ್ - ಸ್ನಾಯು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಹರಿದ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಉಳುಕು ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ.
ಊದಿಕೊಂಡ ಸ್ನಾಯುಗಳು - ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯವು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಊತವು ಸಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಊದಿಕೊಂಡ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಹ್ನೆ ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು.
ಮುರಿತಗಳು - ಮೂಳೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮುರಿಯುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ. ಇವುಗಳನ್ನು ಮುರಿತಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ ಗಾಯ - ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾಲ್ಕು ತುಂಡುಗಳಿಂದ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಭುಜಗಳ ಚಲನೆಗೆ ಇದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹರಿದರೆ, ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಉಳುಕು - ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಹರಿದ ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಿಸಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ಉಳುಕು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯಗಳು - ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಣ್ಣೀರು, ಅಂಗಾಂಶ ಕಣ್ಣೀರು, ಅಥವಾ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅತಿಯಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು.
ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಛಿದ್ರ - ACL ಕಣ್ಣೀರು ನೋವಿನ ಗಾಯವಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಛಿದ್ರವಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಡಿಸ್ಲೊಕೇಶನ್ಸ್ - ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳಿಂದಾಗಿ ಮೂಳೆಗಳು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ಮೂಳೆಯು ಅದರ ಸಾಕೆಟ್‌ನಿಂದ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನೋವು, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಎರಡು ವಿಧಗಳಾಗಿರಬಹುದು - ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ -

ನೋವು - ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ನೋವು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಗಾಯದ ಪ್ರಕಾರದಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು.
ಬಿಗಿತ - ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯದ ಮತ್ತೊಂದು ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಬಿಗಿತ. ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ಸೀಮಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಗಾಯವು ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ದೌರ್ಬಲ್ಯ - ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಗಾಯದಿಂದಾಗಿ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ದೌರ್ಬಲ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಒಬ್ಬರು ತಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ಎತ್ತಲು ಅಥವಾ ತಿರುಗಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು.
ಕೆಂಪು - ಗಾಯದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ, ಸೋಂಕು, ಸವೆತ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಊತ - ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯದ ಮತ್ತೊಂದು ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಗಾಯದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಊತ. ಗಾಯಕ್ಕೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಊತ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಸ್ಥಿರತೆ - ಗಾಯವು ಜಂಟಿಗೆ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಅಸ್ಥಿರವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಹೊರಬರುವಂತೆ ಅಥವಾ ಬಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ACL ಕಣ್ಣೀರಿನಂತಹ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಗಾಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ - ನರಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟಾದರೆ, ಒಬ್ಬರು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಗೊಂದಲ - ತಲೆಗೆ ಗಾಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕನ್ಕ್ಯುಶನ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ವಾಕರಿಕೆ, ತಲೆನೋವು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಗೊಂದಲ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಪುಣೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣಗಳೇನು?

ಅಪಘಾತ ಅಥವಾ ಪತನದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಸರಿಯಾದ ಸಲಕರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಗೇರ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸದ ಕಾರಣ ಅಥವಾ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಡುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ ಅವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಗಾಯಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ವಿಫಲವಾದ ಅಥವಾ ಅಸಮರ್ಪಕ ರೂಪ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯಗಳಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು.

ಪುಣೆಯಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು?

ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿ ನೋವು ಅಥವಾ ನೋವಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸರಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಹಂತಗಳ ನಂತರವೂ ಗಾಯವು ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಪುಣೆಯ ಅಪೊಲೊ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಾದಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ವಿನಂತಿಸಿ

ಕಾಲ್ 1860-500-2244 ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲು

ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?

ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ -

ಬಾಲ್ಯ
ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ
ಅತಿಯಾದ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು
ವಯಸ್ಸು
ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ

ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು, ವಿವಿಧ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ -

ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ - ಮೊದಲ ಹಂತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದ ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ - ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಾಯ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು - ಇದರ ಹೊರತಾಗಿ, ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು X- ಕಿರಣಗಳು, MRI ಗಳು ಮತ್ತು CT ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ನಂತಹ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ನಾವು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು?

ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಮೊದಲ ಸಾಲಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು RICE ವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಮಂಜುಗಡ್ಡೆ, ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ಎತ್ತರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಗಾಯದ ನಂತರ 24 ರಿಂದ 36 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ಅನುಸರಿಸಿದಾಗ ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯದ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಅದರ ಸ್ಥಳದೊಂದಿಗೆ ಇದು ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು?

ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳಿಂದ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು:

ಮೊದಲು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವುದು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ ತಂಪಾಗುವುದು
ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುವುದು
ಸರಿಯಾದ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು
ಗಾಯದ ನಂತರ ಕ್ರಮೇಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸುವುದು