ಸಣ್ಣ ಗಾಯದ ಆರೈಕೆ

ಪುಣೆಯ ಸದಾಶಿವ ಪೇಠದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಂತಹ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸದೃಢವಾಗಿರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವು ಸಣ್ಣ ಗಾಯಗಳು, ಉಳುಕು, ತಳಿಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಂತಹ ಸಣ್ಣ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಯಾರಾದರೂ ಅದನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸಣ್ಣ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಅಂತಹ ಗಾಯವು ಸಂಭವಿಸಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಡಿತದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಹರಿಯುವ ರಕ್ತದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳು ಗಂಭೀರವಾದ ಗಾಯದಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಭಯಪಡಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ, ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:

• ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನೇರ ಒತ್ತಡವನ್ನು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು.
• ಗಾಯಗೊಂಡ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸರಳ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಕು.
• ನೀವು ಗಾಯಗೊಂಡ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ನೋಡಬೇಕು.
• ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ನಿಂದ ಗಾಯವನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದು.

ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಣ್ಣ ಗಾಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಗಾಯವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು. ಸಣ್ಣ ಗಾಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾದ ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ:

• ಗಾಯವು ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಗಾಯಗೊಂಡ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕೀವು ರೂಪುಗೊಂಡಿದ್ದರೆ.
• ಗಾಯಗೊಂಡ ಪ್ರದೇಶದ ಸುತ್ತಲೂ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಊತ ಇದ್ದರೆ.

ಸ್ಟ್ರೈನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಉಳುಕುಗಳಿಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನೋವು, ಊತ ಮುಂತಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಪ್ರದೇಶವು ಮೂಗೇಟಿಗೊಳಗಾದಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು.

ಉಳುಕುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಹರಿದು ಹಾಕಬಹುದು ಅಥವಾ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ಅಂತಹ ತಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಉಳುಕುಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಳಕಂಡಂತಿವೆ:

• ಯಾವುದೇ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಆದರೆ ನೋವು ಅಸಹನೀಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಬಹುಶಃ ನೀವು ಉಳುಕು ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ.
• ಕೀಲುಗಳ ಸುತ್ತ ಯಾವುದೇ ಊತ ಮತ್ತು ನಡೆಯಲು ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ಹೊರಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ.

ಸಣ್ಣ ಗಾಯಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸುವುದು

ಸಣ್ಣ ಗಾಯಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನೀವು ನೋವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ಗಳನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು. ಗಾಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಮುಲಾಮುಗಳ ಬಳಕೆಯು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ತಣ್ಣೀರು, ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಗಾಯವು ನಿರಂತರ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆಯೇ ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ಗಾಯವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬಿಡಿ, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಮುಲಾಮುವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಸಣ್ಣ ಗಾಯಗಳ ವಿಧಗಳು

• ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ತಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಉಳುಕು
• ಸಣ್ಣ ಕಡಿತ ಮತ್ತು ಮೇಯಿಸುವಿಕೆ
• ಕೀಟ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕಡಿತ
• ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು

ಪುಣೆಯ ಅಪೊಲೊ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಾದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಗಾಯದ ಘಟಕಗಳಿವೆ

ಪುಣೆಯ ಅಪೊಲೊ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗಾಗಿ ವಿನಂತಿಸಿ

ಕಾಲ್ 1860-500-2244 ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲು

ಯಾವ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಮಾಡುವಾಗ ಸಣ್ಣ ಗಾಯಗಳು, ಮೂಗೇಟುಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿತಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಅವನ/ಅವಳ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕೆಲವು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾಗಿದೆ:

• ಮೊಣಕಾಲು, ಮೊಣಕೈ ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳಂತಹ ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಗೇರ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
• ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆಡುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
• ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಯಾವಾಗಲೂ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ.
• ಗಾಯವಿದ್ದರೆ ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಯಾವಾಗಲೂ ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಿ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರವಾದ ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಗಾಯದ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸ್ಟ್ರೈನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಉಳುಕುಗಳು ಸಣ್ಣ ಗಾಯಗಳಾಗಿವೆ ಆದರೆ ಒಬ್ಬರು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವನ / ಅವಳ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಆತುರಪಡಬಾರದು. ಊತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೋವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು:

https://primeuc.com/blog/major-vs-minor-injuries/

https://www.upmc.com/services/family-medicine/conditions/minor-injuries#

https://www.mom.gov.sg/faq/wsh-act/what-are-major-injuries-and-minor-injuries