ಗೊರಕೆಯ

ಪುಣೆಯ ಸದಾಶಿವ ಪೇಠದಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೂಗು ಅಥವಾ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಕುದುರೆ ಅಥವಾ ಗದ್ದಲದ ಉಸಿರಾಟ, ಗಾಳಿಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿನ ಅಡಚಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಗೊರಕೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗೊರಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನ ಆರಾಮವಾಗಿರುವ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಂಪಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಠಿಣವಾದ, ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಗೊರಕೆಯ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಗೊರಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಗೊರಕೆಯು ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯದ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಗೊರಕೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗೊರಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಾರಣಗಳು

ಗೊರಕೆಯು ವಾಯುಮಾರ್ಗದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಗಾಳಿಯ ಹರಿವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಕಠಿಣವಾದ ಕಂಪಿಸುವ ಶಬ್ದವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಅಥವಾ ಟಾನ್ಸಿಲ್‌ಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಜನರು ಗೊರಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಗಾಳಿಯ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಹರಿವಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗಬಹುದು. ಗೊರಕೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಹಿಂದೆ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು:

• ಶೀತ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮು ಹದಗೆಟ್ಟ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ
• ಅಲರ್ಜಿಗಳು
• ಮೂಗು ಕಟ್ಟಿರುವುದು
• ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಊತ
• ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು
• ಕತ್ತಿನ ಸುತ್ತ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು
• ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯ
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆ
• ಮೂಗಿನ ಪಾಲಿಪ್ಸ್
• ನಿದ್ದೆಯ ಅಭಾವ

ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಗೊರಕೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿರೋಧಕ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

• ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಡಪಡಿಕೆ
• ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು
• ತೀವ್ರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
• ರಾತ್ರಿ ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವುದು
• ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ಅಡಚಣೆ
• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಗಂಟಲು ನೋವು
• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವು
• ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ
• ಕಳಪೆ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಅವಧಿ
• ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ವರ್ತನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಪುಣೆಯ ಅಪೊಲೊ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗಾಗಿ ವಿನಂತಿಸಿ

ಕಾಲ್ 1860-500-2244 ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲು

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಗೊರಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರು ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು:

• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು
• ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು
• ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಹನಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು
• ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನೋಡುವುದು ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು
• ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸು
• ಹಾಸಿಗೆಯ ತಲೆಯನ್ನು ಕೆಲವು ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ

ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಬಹುದಾದ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು:

• ಮೂಗಿನ ಪಟ್ಟಿಗಳು ಅಥವಾ ಬಾಹ್ಯ ಮೂಗಿನ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು
• ಮೌಖಿಕ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಮೌಖಿಕ ಉಪಕರಣಗಳು ರೂಪಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಹಲ್ಲಿನ ತುಣುಕುಗಳಾಗಿದ್ದು, ದವಡೆ ಮತ್ತು ನಾಲಿಗೆಯ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ವಾಯುಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ನಿರಂತರ ಧನಾತ್ಮಕ ವಾಯುಮಾರ್ಗದ ಒತ್ತಡ (CPAP) ಇದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಹಾಸಿಗೆಯ ಪಕ್ಕದ ಪಂಪ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದ ಗಾಳಿಯನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುವ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತೆರೆದಿಡಲು ಮಲಗುವಾಗ ಮೂಗು ಅಥವಾ ಬಾಯಿಯ ಮೇಲೆ ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯು uvulopalatopharyngoplasty (UPPP) ಎಂಬ ವಿಧಾನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರಿವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಗಂಟಲಿನಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವ ಮ್ಯಾಕ್ಸಿಲೊಮಾಂಡಿಬ್ಯುಲರ್ ಅಡ್ವಾನ್ಸ್‌ಮೆಂಟ್ (MMA) ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ವಾಯುಮಾರ್ಗವನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೈಪೋಗ್ಲೋಸಲ್ ನರಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಾಲಿಗೆಯ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ನರಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಉಸಿರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಾಲಿಗೆಯು ವಾಯುಮಾರ್ಗವನ್ನು ತಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.