ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಮಹಡಿ

ಚುನ್ನಿ ಗಂಜ್, ಕಾನ್ಪುರದಲ್ಲಿ ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಫ್ಲೋರ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ಸ್

ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಮಹಡಿ

ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿಯನ್ನು ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಪೆಲ್ವಿಸ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿರುವ ಲೆವೇಟರ್ ಆನಿ ಮತ್ತು ಕೋಕ್ಸಿಜಿಯಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳಿಂದ ರಚನೆಯಾಗಿದೆ. ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಆಬ್ಟ್ಯುರೇಟರ್ ಇಂಟರ್ನಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸೊಂಟದ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ, ಅದರ ಕೆಳಗೆ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಇದೆ. ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಶ್ರೋಣಿಯ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್, ಪೆರಿನಿಯಲ್ ಮೆಂಬರೇನ್ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಪೆರಿನಿಯಲ್ ಚೀಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿಯ ರಚನೆ

ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಒಂದು ಗುಮ್ಮಟ-ಆಕಾರದ ರಚನೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಲೆವೇಟರ್ ಆನಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೋಕ್ಸಿಜಿಯಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮುಂಭಾಗದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ರಚನೆಯು ಯು-ಆಕಾರದ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಯುರೊಜೆನಿಟಲ್ ವಿರಾಮ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಯುರೊಜೆನಿಟಲ್ ಉಪಕರಣವು ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿಯನ್ನು ಕೆಳಗಿನ ಪೆರಿನಿಯಲ್‌ಗೆ ಪೋಸ್ಟರ್ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರಲ್ಲಿ, ಇದು ಮೂತ್ರನಾಳದ ಅಂಗೀಕಾರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಇದು ಮೂತ್ರನಾಳ ಮತ್ತು ಯೋನಿಯ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಲಿವೇಟರ್ ಆನಿ ಫೈಬರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ 3 ಸೆಟ್‌ಗಳು ಸೇರಿವೆ: -

• ಪುಬೊಕೊಸೈಜಿಯಸ್
• ಪುಬೊರೆಕ್ಟಾಲಿಸ್
• ಇಲಿಯೊಕೊಸೈಜಿಯಸ್

ಪುಬೊಕೊಸೈಜಿಯಸ್ ಇದು ಸೊಂಟದ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಕೋಕ್ಸಿಜಿಯಸ್‌ಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿದೆ. ಕೋಕ್ಸಿಜಿಯಸ್‌ನ ಮುಂಭಾಗದ ನಾರುಗಳು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀಯರ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಯೋನಿ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸುತ್ತಲೂ ಸುತ್ತುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗೆರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಫೈಬರ್‌ಗಳನ್ನು ವಿಭಜಿಸಲಾಗಿದ್ದು, ಆಲೆಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಲೆವೇಟರ್ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀಯರಲ್ಲಿ ಪುಬೊವಾಜಿನಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ಯೂಬೊರೆಕ್ಟಾಲಿಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಜೋಲಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಅನೋರೆಕ್ಟಲ್ ಜಂಕ್ಷನ್‌ನ ಹಿಂದೆ ಸೊಂಟದ ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ಬದಿಗಳಿಂದ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಅವು ಪ್ಯೂಬಿಸ್ ಮೇಲೆ ಹುಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅನೋರೆಕ್ಟಲ್ ಕೋನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಲೆವೇಟರ್ ಆನಿಯ ಮೂರನೇ ಹಿಂಭಾಗದ ಫೈಬರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಇಲಿಯೊಕೊಸೈಜಿಯಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಾಗಿವೆ. ಅವು ಸೊಂಟದ ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ಎರಡೂ ಕಡೆ ಇರುತ್ತವೆ. ಕೋಕ್ಸಿಜಿಯಸ್ ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶದ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಇಶಿಯಲ್ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಿಂದ ಕೋಕ್ಸಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಕ್ರಮ್‌ನ ಪಾರ್ಶ್ವದ ಅಂಚಿನವರೆಗೆ ಹುಟ್ಟುವ ಸ್ನಾಯು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಶ್ರೋಣಿಯ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ನ ಬಹುಭಾಗವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಲೆವೇಟರ್ ಆನಿಯ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಪುಬೊಕೊಸೈಜಿಯಸ್ ಒಡೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು. ಸ್ತ್ರೀಯರಲ್ಲಿ ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆ ಇರುವುದರಿಂದ, ಸ್ತ್ರೀಯರಲ್ಲಿ ಶ್ರೋಣಿಯ ಕುಹರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಅಗಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿಯು ಪೆರಿನಿಯಲ್ ಮೆಂಬರೇನ್ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಪೆರಿನಿಯಲ್ ಚೀಲವನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಶ್ರೋಣಿಯ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್‌ಗಿಂತ ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪೊರೆ ಇದೆ, ಇದನ್ನು ಪೆರಿನಿಯಲ್ ಮೆಂಬರೇನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತ್ರಿಕೋನ ಆಕಾರದ ದಪ್ಪ ಮುಖದ ರಚನೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ

ಪ್ಯುಬಿಕ್ ಕಮಾನು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಲಗತ್ತಿಸದ ಉಚಿತ ಹಿಂಭಾಗದ ಗಡಿಗಳಿವೆ.

ಈ ಪೊರೆಯು ಬಾಹ್ಯ ಜನನಾಂಗಗಳ ಬೇರುಗಳಿಗೆ ಲಗತ್ತನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಎರಡು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ - ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರನಾಳ ಮತ್ತು ಯೋನಿ ರಂಧ್ರ, ಆದರೆ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರನಾಳದ ರಂಧ್ರ ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತದೆ.

ಡೀಪ್ ಪೆರಿನಿಯಲ್ ಪೌಚ್ ಒಂದು ಮುಖದ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಪೆರಿನಿಯಲ್ ಪೊರೆಯ ಮೇಲಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಗಂಡು ಮತ್ತು ಹೆಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಹಲವಾರು ಪದರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಮಹಡಿಯ ಕಾರ್ಯಗಳು

ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿಯ ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳಿವೆ: -

• ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ನಿಮ್ಮ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಗುದನಾಳದ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಫೈಬರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಗುಂಪಾಗಿದೆ. ಕೆಮ್ಮು ಅಥವಾ ಸೀನುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡ ಉಂಟಾದಾಗ, ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ಮೂತ್ರನಾಳ ಮತ್ತು ಗುದದ್ವಾರದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೋರಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
• ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.
• ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಮೂಳೆಗೆ ಲಗತ್ತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವುದರಿಂದ, ಅವು ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ನ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಫ್ಲೋರ್ ಫೈಬರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಪಂಪ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಪಂಪ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶದ ಊತ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಮಹಡಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯದಿಂದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ-ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ.

• ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹಾಗೇ ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಶ್ರೋಣಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
• ಶ್ರೋಣಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆಯು ಶ್ರೋಣಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಚಲನೆಯು ಶ್ರೋಣಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸೇತುವೆಯ ಭಂಗಿಯು ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೋರ್ ಮತ್ತು ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ಫೈಬರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಕೋರ್ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಶ್ರೋಣಿಯ, ನೆಲದ ರಚನೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತಿರುಳು. ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಸರಿಯಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಭಂಗಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಹೊರತಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶದ ಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ನೀವು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಕಾನ್ಪುರದ ಅಪೊಲೊ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗಾಗಿ ವಿನಂತಿಸಿ

ಕಾಲ್ 1860-500-2244 ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲು