ಅಪೊಲೊ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಾ

ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ

ಪುಸ್ತಕ ನೇಮಕಾತಿ

ಹೈದರಾಬಾದ್‌ನ ಕೊಂಡಾಪುರದಲ್ಲಿ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಸಂಧಿವಾತವು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಂಧಿವಾತದ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧವಾಗಿದೆ. ಮೂಳೆಗಳ ತುದಿಗಳನ್ನು ಮೆತ್ತಿಸುವ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹದಗೆಡುವುದರಿಂದ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಎಂದರೇನು?

ಕೀಲು ಎಂದರೆ ಎರಡು ಮೂಳೆಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರುವ ಬಿಂದು. ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್, ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ಒಂದು ರೂಪ, ಮೂಳೆಗಳ ತುದಿಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ನ ಕಾರ್ಯವು ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಆಘಾತ ಅಬ್ಸಾರ್ಬರ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದು. ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದಲ್ಲಿ, ಈ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮೂಳೆಗಳು ಪರಸ್ಪರ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಉಜ್ಜಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಬಿಗಿತ, ನೋವು ಮತ್ತು ಇತರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳೇನು?

ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ;

  • ಠೀವಿ - ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಜಂಟಿ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಮೊದಲು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯವರೆಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಂಡ ನಂತರ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
  • ಬೋನ್ ಸ್ಪರ್ಸ್ - ಇವುಗಳು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ-ಪೀಡಿತ ಜಂಟಿ ಸುತ್ತಲೂ ಬೆಳೆಯುವ ಸಣ್ಣ ಮೂಳೆ ತುಣುಕುಗಳಾಗಿವೆ.
  • ಮೃದುತ್ವ - ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಪೀಡಿತ ಜಂಟಿ ಅಥವಾ ಅದರ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
  • ಊತ - ಪೀಡಿತ ಜಂಟಿ ಸುತ್ತಲೂ ಊತವು ಅದರ ಸುತ್ತಲಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
  • ನಮ್ಯತೆಯ ನಷ್ಟ - ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಅದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಚಲನೆಯ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಜಂಟಿಯನ್ನು ಸರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
  • ನೋವು - ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದಲ್ಲಿ, ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಂತರ ಬಾಧಿತ ಕೀಲು ನೋವುಗಳು.
  • ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಪಿಂಗ್ - ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಬಾಧಿತ ಜಂಟಿ ಚಲಿಸುವಾಗ ಕೆರೆದು ಅಥವಾ ತುರಿಯುವ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಕ್ರ್ಯಾಕ್ಲಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಪಾಪಿಂಗ್ ಶಬ್ದವನ್ನು ಸಹ ಕೇಳಬಹುದು.

ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಕ್ಷೀಣಿಸಿದಾಗ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಜಂಟಿ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕ್ಷೀಣಿಸಿದರೆ, ಮೂಳೆಗಳು ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಉಜ್ಜಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಠೀವಿ ಮತ್ತು ನೋವಿನಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಧರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಕೀಲುಗಳ ಕೀಲುಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಕಣ್ಣೀರು, ಜಂಟಿ ವಿರೂಪತೆ, ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್, ಕೆಟ್ಟ ಭಂಗಿ ಅಥವಾ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯಿಂದ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಜಂಟಿ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು?

ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು -

  • ಪೀಡಿತ ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಮೃದುತ್ವ ಅಥವಾ ಬಿಗಿತ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಮೊದಲು ಎದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಂತರ.
  • ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವಾಗಲೂ ಸಹ, ಬಾಧಿತ ಜಂಟಿಯನ್ನು ಚಲಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಗಳಿವೆ.
  • ನಿಮ್ಮ ಜಾಯಿಂಟ್ ಅನ್ನು ಅದರ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
  • ಸುದೀರ್ಘ ಅವಧಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳು ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
  • ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಜಂಟಿಯನ್ನು ನೀವು ಬಾಗಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಪಾಪಿಂಗ್ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

ಕೊಂಡಾಪುರದ ಅಪೋಲೋ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗಾಗಿ ವಿನಂತಿಸಿ

ಕಾಲ್ 1860-500-2244 ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲು

ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?

ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಅಪಾಯವು ವಿವಿಧ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ;

  • ಜಂಟಿ ಗಾಯ - ಅಪಘಾತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಪರ್ಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಉಂಟಾದ ಗಾಯಗಳಂತಹ ಜಂಟಿ ಗಾಯಗಳು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
  • ಚಯಾಪಚಯ ರೋಗಗಳು - ಹಿಮೋಕ್ರೊಮಾಟೋಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಕೆಲವು ಚಯಾಪಚಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ - ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
  • ಜಂಟಿ ವಿರೂಪಗಳು - ದೋಷಯುಕ್ತ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅಥವಾ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕೀಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಜನಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
  • ಲಿಂಗ - ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
  • ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್ - ಕೆಲವು ಜನರು ತಳೀಯವಾಗಿ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.
  • ವಯಸ್ಸು - ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಅಪಾಯವು ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆ - ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜನರು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಪೋಲೋ ಕೊಂಡಾಪುರ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತದೆ. ಬಾಧಿತ ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿ ನೋವು, ನಮ್ಯತೆ, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ನೋಡಲು ಅವರು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸಹ ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ಅದರ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು X- ಕಿರಣಗಳು, ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು MRI ಗಳಂತಹ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ದ್ರವ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಲ್ಯಾಬ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು.

ನಾವು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು?

ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಈ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸೇರಿವೆ -

  • ಔಷಧಿ - ಎನ್ಎಸ್ಎಐಡಿಗಳು, ಡುಲೋಕ್ಸೆಟೈನ್ ಮತ್ತು ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬಳಸುವ ಔಷಧಿಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿವೆ.
  • ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ - ಪೀಡಿತ ಜಂಟಿ ಸುತ್ತ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಇತರ ವಿಧಾನಗಳು - ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಇತರ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಟಿಸೋನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.

ಈ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ವಿಫಲವಾದರೆ, ಮೂಳೆ ಮರುಜೋಡಣೆ ಅಥವಾ ಜಂಟಿ ಬದಲಿ ಮುಂತಾದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು?

ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳು ಅದರ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;

  • ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ
  • ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಬೂಟುಗಳು ಮತ್ತು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಬೆಂಬಲಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು
  • ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನೋಡುವುದು
  • ಸಮತೋಲಿತ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು

ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನಚರಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು.

1. ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಯಾವ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಲ್ಲವು?

ಹಲವಾರು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ;

  • ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
  • ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು
  • ವಾಕರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬೆತ್ತದಂತಹ ಸಹಾಯಕ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು

2. ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯಾವುದು?

ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದೊಂದಿಗಿನ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಉತ್ತಮವಾದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು;

  • ಯೋಗ
  • ತೈ ಚಿ
  • ಈಜು
  • ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್
  • ದೇಹದ ತೂಕ, ಉಚಿತ ತೂಕ ಅಥವಾ ತೂಕದ ಯಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

3. ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಆಹಾರಗಳು ಯಾವುವು?

ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ;

  • ಹಸಿರು, ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು
  • ಹಸಿರು ಚಹಾ
  • ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್
  • ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
  • ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ
  • ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು
  • ಅನಾನಸ್
  • ದಾಳಿಂಬೆ

ಲಕ್ಷಣಗಳು

ನೇಮಕಾತಿಯನ್ನು ಬುಕ್ ಮಾಡಿ

ನಮ್ಮ ನಗರಗಳು

ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ಪುಸ್ತಕ ನೇಮಕಾತಿ