ದೆಹಲಿಯ ಚಿರಾಗ್ ಎನ್‌ಕ್ಲೇವ್‌ನಲ್ಲಿ ಟೆನ್ನಿಸ್ ಎಲ್ಬೋ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಟೆನ್ನಿಸ್ ಮೊಣಕೈ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಲ್ಯಾಟರಲ್ ಎಲ್ಬೋ ಟೆಂಡಿನೋಪತಿ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಟರಲ್ ಎಪಿಕೊಂಡಿಲೈಟಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸ್ಥಿತಿಯು ಮೊಣಕೈ ಜಂಟಿಯ ಹೊರ ಭಾಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಎಕ್ಸ್ಟೆನ್ಸರ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮೇಲ್ಭಾಗದ ತೋಳಿನ ಹ್ಯೂಮರಸ್ ಮೂಳೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕಗೊಂಡಿರುವ ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ಈ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಟೆನ್ನಿಸ್ ಆಟಗಾರರಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಕೈಗಳ ತ್ವರಿತ ಚಲನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವೃತ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಟೆನ್ನಿಸ್ ಎಲ್ಬೋ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಇರುವ ಹೆಸರಾಂತ ಆರ್ಥೋ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬೇಕು.

ಟೆನ್ನಿಸ್ ಎಲ್ಬೋ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಹಿಡಿತದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ದೃಢವಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯ ಹೊರ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಎತ್ತುವಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ನೇರಗೊಳಿಸುವಾಗ ನೀವು ಈ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಟೆನಿಸ್ ಮೊಣಕೈಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಕಪ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಬಾಗಿಲಿನ ಗುಬ್ಬಿಯನ್ನು ತೆರೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಯಿರುವ ಹೆಸರಾಂತ ಆರ್ಥೋ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈ ನೋವಿನ ಬಿಂದುವಿನ ಸ್ಪಷ್ಟ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಲು MRI ಅಥವಾ X- ರೇ ಮಾಡಬಹುದು.

ಟೆನ್ನಿಸ್ ಎಲ್ಬೋ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು

ಟೆನಿಸ್, ಸ್ಕ್ವಾಷ್, ಫೆನ್ಸಿಂಗ್, ರಾಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಮತ್ತು ಭಾರ ಎತ್ತುವಿಕೆಯಂತಹ ವಿವಿಧ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟಗಳು ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಟೆನ್ನಿಸ್ ಎಲ್ಬೋಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೊಲಿಗೆ, ರೇಕಿಂಗ್, ಟೈಪಿಂಗ್, ಮರಗೆಲಸ, ಪೇಂಟಿಂಗ್, ಹೆಣಿಗೆ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಜನರು ಟೆನ್ನಿಸ್ ಎಲ್ಬೋನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಜನರು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ತಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹಾಕಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅವರ ಮೊಣಕೈ ಕೀಲುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಟೆನ್ನಿಸ್ ಎಲ್ಬೋಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು

ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಪಾರವಾದ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈ ಜಂಟಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಟೆನ್ನಿಸ್ ಎಲ್ಬೋ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ಈ ನೋವಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ದೆಹಲಿಯ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬೇಕು.

ದೆಹಲಿಯ ಚಿರಾಗ್ ಎನ್‌ಕ್ಲೇವ್‌ನ ಅಪೊಲೊ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ವಿನಂತಿಸಿ

ಕಾಲ್ 1860 500 2244 ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲು

ಟೆನ್ನಿಸ್ ಎಲ್ಬೋಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು

30 ಮತ್ತು 50 ರ ನಡುವಿನ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರು ಟೆನಿಸ್ ಎಲ್ಬೋಗೆ ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ಕೊಳಾಯಿ, ಟೈಲರಿಂಗ್, ಮರಗೆಲಸ, ಪೇಂಟಿಂಗ್, ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಆಧಾರಿತ ಉದ್ಯೋಗಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಉದ್ಯೋಗಗಳು ಟೆನಿಸ್ ಎಲ್ಬೋ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಟೆನಿಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ವಾಷ್‌ನಂತಹ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟಗಳು ರಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿಯುವಾಗ ಮೊಣಕೈ ಜಂಟಿ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ಬಲದಿಂದಾಗಿ ಟೆನ್ನಿಸ್ ಎಲ್ಬೋಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಟೆನ್ನಿಸ್ ಮೊಣಕೈಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಐಸ್ ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಮತ್ತು ತೋಳಿನ ಎತ್ತರವನ್ನು ಟೆನ್ನಿಸ್ ಮೊಣಕೈ ನೋವಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ ನೀಡಬಹುದು, ಕನಿಷ್ಠ 2 - 3 ಗಂಟೆಗಳ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯ ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ಕುಶನ್ ಅಥವಾ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಎತ್ತರದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಉತ್ತಮ ಆರ್ಥೋ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಅಲ್ಲದ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳನ್ನು ನೀವು ಸೂಚಿಸಿದ ಡೋಸ್‌ಗಳ ಪ್ರಕಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್, ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಮತ್ತು ನ್ಯಾಪ್ರೋಕ್ಸೆನ್ ಟೆನ್ನಿಸ್ ಮೊಣಕೈಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುವ ಕೆಲವು ಔಷಧಗಳಾಗಿವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈ ಜಂಟಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಮಸಾಜ್ ದೇಹದ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಸರಾಸರಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬಾಧಿತ ಮೊಣಕೈ ನೋವು ಮತ್ತು ಊತದಿಂದ ವೇಗವಾಗಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನೀವು ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಮಸಾಜ್ ತಜ್ಞರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.
ಟೆನ್ನಿಸ್ ಎಲ್ಬೋ ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಡ್ರೈ ಸೂಜಿ ಅಥವಾ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಪೀಡಿತ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಮೊಣಕೈಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಕ್ರಿಮಿನಾಶಕ, ಟೊಳ್ಳಾದ ಸೂಜಿಯೊಂದಿಗೆ ಚುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ರೋಗಿಯ ಮಣಿಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮೊಣಕೈ ಜಂಟಿ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೆಹಲಿಯ ಚಿರಾಗ್ ಎನ್‌ಕ್ಲೇವ್‌ನ ಅಪೊಲೊ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ವಿನಂತಿಸಿ

ಕಾಲ್ 1860 500 2244 ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲು

ತೀರ್ಮಾನ

ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಟೆನ್ನಿಸ್ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೀಡೆ ಅಥವಾ ನಿಯಮಿತ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀವು ಪುನರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆ ವೈದ್ಯರ ಎಲ್ಲಾ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಉಲ್ಲೇಖ ಲಿಂಕ್‌ಗಳು:

https://www.sportsmedtoday.com/tennis-elbow-va-152.htm

https://www.webmd.com/fitness-exercise/tennis-elbow-lateral-epicondylitis#1

https://www.sports-health.com/sports-injuries/elbow-injuries/tennis-elbow-treatment

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tennis-elbow/symptoms-causes/syc-20351987

ಟೆನ್ನಿಸ್ ಎಲ್ಬೋ ತಡೆಯಲು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ನೀವು ಕ್ರೀಡಾಕೂಟದೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಟೆನ್ನಿಸ್ ಮೊಣಕೈ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ವಿನ್ಯಾಸಗಳ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸದ ನಂತರ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಟೆನ್ನಿಸ್ ಎಲ್ಬೋನಿಂದ ನಾನು ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು?

ಟೆನ್ನಿಸ್ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪ್ರಸ್ತುತ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ದೆಹಲಿಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳು ಟೆನಿಸ್ ಮೊಣಕೈಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದಿಂದ ವೇಗವಾಗಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಟೆನ್ನಿಸ್ ಎಲ್ಬೋನಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಟೆನ್ನಿಸ್ ಮೊಣಕೈಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವು, ಊತ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವು 6 ತಿಂಗಳಿಂದ 2 ವರ್ಷಗಳೊಳಗೆ ಮಾಯವಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಸೀಮಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಿತ ಜೀವನವನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.