ಚೆನ್ನೈನ MRC ನಗರದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಘಾತವನ್ನು ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಿರಿಯ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಈ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ವಯಸ್ಕರು ಸಹ ಅವುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಹರಡಿವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕ ತಜ್ಞರನ್ನು ನೀವು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳ ವಿಧಗಳು

ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಗಾಯಗಳು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಉಳುಕು: ಉಳುಕು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಹರಿದು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಅಂಗಾಂಶದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಎರಡು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಜಂಟಿಯಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ.
ತಳಿಗಳು: ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಹರಿದುಹೋಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ಚಾಚುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಮೂಳೆಗೆ ಸೇರುವ ಅಂಗಾಂಶಗಳಾಗಿವೆ.
ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯ: ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮೊಣಕಾಲಿನ ಯಾವುದೇ ಸ್ನಾಯು ಕಣ್ಣೀರು ಅಥವಾ ಜಂಟಿ ಗಾಯವು ಈ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ.
ಊದಿಕೊಂಡ ಸ್ನಾಯುಗಳು: ಯಾವುದೇ ಸ್ನಾಯು ಗಾಯಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಊದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹಜ. ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಛಿದ್ರ: ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಆದರೆ ತೆಳುವಾದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು. ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಛಿದ್ರವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಮುರಿಯಬಹುದು. ಇದು ನಡೆಯುವಾಗ ನೋವು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಮುರಿತಗಳು: ಮುರಿದ ಮೂಳೆಗಳು ಸಹ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯವಾಗಿದೆ.
ಡಿಸ್ಲೊಕೇಶನ್ಸ್: ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಜಂಟಿ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ ಅದು ಸಾಕೆಟ್ನಿಂದ ಬಲವಂತವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ ಗಾಯ: ನಾಲ್ಕು ತುಂಡು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದಾಗ ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಭುಜವನ್ನು ಪ್ರತಿ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣೀರು ಉಂಟಾದಾಗ, ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು,

ಊತ
ಠೀವಿ
ನೋವು, ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ
ನೋವು, ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದಾಗ ಅಥವಾ ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಅಥವಾ ಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ

ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯದ ಕಾರಣಗಳು

ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಆಡುವಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಈ ಗಾಯಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದರೆ,

ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಉಳಿಯಬೇಡಿ
ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗದಿದ್ದರೆ
ಯಾವುದೇ ಸಂಪರ್ಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಿ

ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು?

ಸೂಚಿಸಲಾದ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮೂರು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಅದನ್ನು ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನೀವು ಹುಡುಕಬೇಕು ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರ ಮೂಳೆ ವೈದ್ಯರು ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ.

ಅಪೋಲೋ ಹಾಸ್ಪಿಟಲ್ಸ್, MRC ನಗರ, ಚೆನ್ನೈನಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ವಿನಂತಿಸಿ

ಕಾಲ್ 1860 500 2244 ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲು.

ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಯಾವುದೇ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಮೊದಲ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು RICE ವಿಧಾನವಾಗಿರಬೇಕು.

ಉಳಿದ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು. ಅತಿಯಾದ ಪರಿಶ್ರಮ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಊರುಗೋಲು ಅಥವಾ ಗಾಲಿಕುರ್ಚಿ ಬಳಸಿ.
ಐಸ್ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು. ಪ್ರತಿ ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಾಡಿ.
ಕುಗ್ಗಿಸು ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ನಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲು. ಇದು ಊತ ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಎಲಿವೇಟ್ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ. ಇದು ಊತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಹಾನಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಶಾಖವಿಲ್ಲ: ಶಾಖವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಡಿ
ಮದ್ಯ ಇಲ್ಲ: ಮದ್ಯವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಡಿ
ಚಾಲನೆ ಇಲ್ಲ: ಓಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಮಸಾಜ್ ಇಲ್ಲ: ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ನೀವು ಸಮಾಲೋಚಿಸಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ.

ಅಪೋಲೋ ಹಾಸ್ಪಿಟಲ್ಸ್, MRC ನಗರ, ಚೆನ್ನೈನಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ವಿನಂತಿಸಿ

ಕಾಲ್ 1860 500 2244 ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲು.

ತೀರ್ಮಾನ

ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯವು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಾಯವಾಗಿದೆ. ಅತಿಯಾಗಿ ಚಾಚುವುದು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಈ ಗಾಯಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಶ್ರಮದಾಯಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗದಿರುವ ಕಾರಣವೂ ಅವು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ RICE ವಿಧಾನವನ್ನು ನಡೆಸಿ; ಅದು ಯಾವುದೇ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರ ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ವೈದ್ಯರು ಕ್ರೀಡಾ-ಸಂಬಂಧಿತ ಗಾಯದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ನೋವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ.

ಉಲ್ಲೇಖ ಲಿಂಕ್‌ಗಳು

ಕ್ರೀಡೆ ಗಾಯಗಳು: ವಿಧಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು

ಕ್ರೀಡೆ ಗಾಯಗಳು

ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಗಳು ಯಾವುವು?

ಉಳುಕು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯವಾಗಿದೆ. ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಹರಿದುಹೋಗುವಿಕೆಯಿಂದ ಅವು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ.

ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?

ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಯುವಕರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಅಲ್ಲದೆ, ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸವೆತ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಸರಿಯಾದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡದಿರುವಂತೆ ಕಾಳಜಿಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯವೂ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಈ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಬೊಜ್ಜು ಕೂಡ ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು.

ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ?

ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಯುವ ವಯಸ್ಕರು ಅಥವಾ ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಕ್ರೀಡೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಗಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.