ಕ್ರೀಡೆ ಮೆಡಿಸಿನ್

ಕ್ರೀಡೆ ಮೆಡಿಸಿನ್

ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಶಾಖೆಯು ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು ಯಾವುವು?

ಕೀಲುಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವಾಗ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಮುರಿತಗಳು, ಉಳುಕು ಮತ್ತು ಕೀಲುತಪ್ಪಿಕೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಒಂದು ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಆಡುವುದು ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಅತಿಯಾದ ಪರಿಶ್ರಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಗಳು ಯಾವುವು?

ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಗಳು:

• ಸ್ನಾಯು ಉಳುಕು ಮತ್ತು ತಳಿಗಳು (ರನ್ನರ್ ಮೊಣಕಾಲು, ಜಿಗಿತಗಾರನ ಮೊಣಕಾಲು, ಟೆನ್ನಿಸ್ ಮೊಣಕೈ)
• ಮೂಗೇಟುಗಳು (ಮೂಗೇಟುಗಳು)
• ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಭುಜದ ಗಾಯಗಳು
• ಮುರಿತಗಳು
• ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳು
• ಜಂಟಿ ಡಿಸ್ಲೊಕೇಶನ್
• ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜೆ
• ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಗಾಯಗಳು

ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಗಾಯದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳೆಂದರೆ:

• ನೋವು ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಊತ
• ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಸರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ
• ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು
• ದುರ್ಬಲತೆ
• ತೂಕವನ್ನು ಹೊರಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ
• ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಪಾಪಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಕ್ರಂಚಿಂಗ್ ಶಬ್ದಗಳು
• ಗೋಚರ ಉಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ವಿರೂಪಗಳು

ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಜ್ವರ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದೀರಾ?

ನೀವು ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ:

• ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ
• ದೀರ್ಘ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಿ
• ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಮೊದಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಬೇಡಿ
• ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ
• ಆಡುವಾಗ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಉಳುಕು ಅಥವಾ ಗಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ 

ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳ ತೊಡಕುಗಳು ಯಾವುವು?

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಗಾಯಗಳು ಕೀಲುಗಳ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇದು ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಅಥವಾ ಶಾಶ್ವತ ವಿರೂಪಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. 

ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಬೇಕು?

ಗಾಯದಿಂದಾಗಿ ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯ ಅಥವಾ ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ನಮ್ಮ ಕ್ರೀಡಾ ಔಷಧವು ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ತರಬೇತುದಾರರು, ವೈದ್ಯರು, ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಬಹುಶಿಸ್ತೀಯ ತಂಡವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಗಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು. 

ಅಪೊಲೊ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗೆ ವಿನಂತಿಸಿ,

ಕಾಲ್ 1860-500-2244 ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲು

ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು ತಕ್ಷಣದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ವಾಡಿಕೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಲಾದ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

• ಗಾಯಗೊಂಡ ದೇಹದ ಭಾಗ ಅಥವಾ ಜಂಟಿ ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ
• ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ 
• ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು: ಎಕ್ಸ್-ರೇ, MRI ಗಳು, CT ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮತ್ತು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್

ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ:

• ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು.
• ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಶೂಗಳು ಮತ್ತು ಗೇರ್‌ಗಳಂತಹ ಸರಿಯಾದ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ.
• ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
• ಅದೇ ತೀವ್ರತೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನೋವು ಅಥವಾ ಗಾಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಿ.
• ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಶಾಖ ಮತ್ತು ಶೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು?

ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ರೈಸ್ ವಿಧಾನ. ಇದು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ:

• ಆರ್: ವಿಶ್ರಾಂತಿ
• ನಾನು: ಐಸ್
• ಸಿ: ಸಂಕೋಚನ
• ಇ: ಎತ್ತರ

ಗಾಯದ ನಂತರ ಮೊದಲ 24 ರಿಂದ 36 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ಬಳಸಿದಾಗ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು NSAID ಗಳಂತಹ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗಂಭೀರವಾದ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಸಮಗ್ರ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮೊಣಕಾಲು ಬದಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವುದು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಅಪೊಲೊ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಪುನರ್ವಸತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು, ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಗೆ ಮರಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ನಡುವೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಬಹುದು. 

ತೀರ್ಮಾನ

ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ಔಷಧವು ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಅನ್ವಯಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ವಯಸ್ಸಾದವರವರೆಗೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ ನೋವು ಮತ್ತು ಊತದ ತೀವ್ರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.