ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ

ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ (OA), ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಜಂಟಿ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ನಿಧಾನಗತಿಯ ನಷ್ಟದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಜಂಟಿ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಕೀಲುಗಳ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಚೀಲಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್ಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೀಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವು ಈ ರೋಗದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. OA ಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪೀಡಿತ ಕೀಲುಗಳು ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ಕೈಗಳು, ಸೊಂಟ, ದೊಡ್ಡ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು. OA ಅನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕ OA ಮತ್ತು ದ್ವಿತೀಯ OA ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ 15 ದಶಲಕ್ಷಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವಯಸ್ಕರು OA ನಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. 1 ರಲ್ಲಿ 4 ವಯಸ್ಕರು ಎಂಬತ್ತೈದು ವಯಸ್ಸಿನ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಹಿಪ್ OA ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ 1 ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ 2 ಮೊಣಕಾಲು OA ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ; 12 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ 60 ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಕೈಯ OA ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

OA ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೊರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು OA ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ 4 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಪುರುಷರು ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ OA ಯ ಐದು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

OA ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ನೋವು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ತೂಕವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ನೋವಿಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ 10-ಪೌಂಡ್ (4.5 ಕೆಜಿ) ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳವು ಮೊಣಕಾಲಿನ OA ಅಪಾಯದಲ್ಲಿ 36% ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಎರಡು ಪೌಂಡ್‌ಗಳಷ್ಟು (ಸುಮಾರು 1 ಕೆಜಿ) ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಂದ ಸರಿಸುಮಾರು ಹದಿನಾರು ಪೌಂಡ್‌ಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಜನರು ನೋವು ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

OA ಯ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ: ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಮೊದಲ ಸಾಲಿನ ನಿರ್ವಹಣಾ ವಿಧಾನವಾಗಿರಬೇಕು, ಒಟ್ಟು ದೇಹದ ತೂಕದ ಸುಮಾರು 10% ನಷ್ಟು ತ್ವರಿತ ಆರಂಭಿಕ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ, ನೋವಿನಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಕಡಿತವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊಣಕಾಲು OA ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಡಿತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.

ಜಂಟಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ: ಆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಜಂಟಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಮೊಣಕಾಲಿನೊಳಗಿನ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಒತ್ತಡವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ರೋಗಿಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಎರಡನ್ನೂ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು. ಕೀಲುಗಳ ನಿಯಮಿತ ಚಲನೆಯು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ: OA ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಉರಿಯೂತದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಇಂಟರ್ಲ್ಯೂಕಿನ್‌ಗಳಂತಹ ಉರಿಯೂತದ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಕೀಲು ನೋವು ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ತೂಕ ನಷ್ಟವು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು: ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದ್ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ರೋಗ-ಮುಕ್ತ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.