ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಕಾರಣಗಳು, ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ

ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಎನ್ನುವುದು ಮೂಳೆಯ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಗಂಡು ಮತ್ತು ಹೆಣ್ಣು ಇಬ್ಬರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಮಹಿಳೆಯರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಋತುಬಂಧದ ನಂತರ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುವ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಹಠಾತ್ ಇಳಿಕೆ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ನಿಮಗೆ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಮೂಳೆಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ಸಣ್ಣ ಪತನ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಹೊಡೆತದಿಂದ ಮುರಿತದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್

ಮೂಳೆ ನಷ್ಟದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಗೋಚರ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಒಮ್ಮೆ ಮೂಳೆಯು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್‌ನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು:

1. ಬಾಗಿದ ಭಂಗಿ
2. ಕುಸಿದ ಅಥವಾ ಮುರಿದ ಕಶೇರುಖಂಡದಿಂದಾಗಿ ಬೆನ್ನು ನೋವು
3. ಸಣ್ಣ ಪತನದಿಂದಾಗಿ ಮೂಳೆ ಮುರಿತ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ
4. ಎತ್ತರದ ನಷ್ಟ

ನೀವು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ಆರಂಭಿಕ ಋತುಬಂಧದ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸೊಂಟದ ಮುರಿತಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು

ಕಾರಣಗಳು

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹಳೆಯ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಮೂಳೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿದ್ದಾಗ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ತಮ್ಮ 20 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಜನರು ತಮ್ಮ ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಉತ್ತುಂಗವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ವಯಸ್ಸಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಯ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯು ದೇಹವು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತೀರಾ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಯೌವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೀಕ್ ಮೂಳೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬ್ಯಾಂಕಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮೂಳೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.

ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯದ ಅಂಶಗಳು

ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇರಿಸುವ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳಿವೆ.

1. ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಅಪಾಯಗಳು

• ಲೈಂಗಿಕತೆ - ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು
• ವಯಸ್ಸು - ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯ
• ಜನಾಂಗ - ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಏಷ್ಯನ್ ಜನರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
• ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ - ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ ಅಥವಾ ತಂದೆ ಸೊಂಟದ ಮುರಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
• ದೇಹದ ಚೌಕಟ್ಟು - ಸಣ್ಣ ದೇಹದ ಚೌಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲವಾಗುವಂತೆ ಸೆಳೆಯಲು ಕಡಿಮೆ ಮೂಳೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

2. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳು
   ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು

• ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು - ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು - ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮೂಳೆಯ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಇತರ ಗ್ರಂಥಿಗಳು - ಅತಿಯಾದ ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾರಾಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.

3. ಆಹಾರದ ಅಂಶಗಳು
   ನೀವು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗುರಿಯಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರದ ಅಂಶಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸೇವನೆ - ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಆರಂಭಿಕ ಮೂಳೆ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುರಿತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು - ಕಡಿಮೆ ತೂಕ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಜಠರಗರುಳಿನ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ - ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದರೆ, ನೀವು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಮೇಲ್ಮೈ ಪ್ರದೇಶವು ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ.

4. ಔಷಧಗಳು

ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು:

• ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್
• ಕ್ಯಾನ್ಸರ್
• ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು
• ಕಸಿ ನಿರಾಕರಣೆ

ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್‌ಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ:

• ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ
• ಸೆಲಿಯಾಕ್ ಕಾಯಿಲೆ
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಅಥವಾ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ
• ಲೂಪಸ್
• ಸಂಧಿವಾತ
• ಬಹು ಮೈಲೋಮಾ

5. ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ, ತಂಬಾಕು ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯಂತಹ ಕೆಲವು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್

ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ನೋವು, ಎದೆಯುರಿ-ತರಹದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಕೆಲವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಇರಬಹುದು.

ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಂಬಂಧಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ನೀವು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಇದು ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮೂಳೆ ಆರೋಗ್ಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಹೃದ್ರೋಗ, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಮನೆಮದ್ದು

ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮೂಳೆ ರಚನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದರಿಂದ ಮೂಳೆ ನಷ್ಟದ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
• ಸ್ಲಿಪ್ ಅಡಿಭಾಗದಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಜಲಪಾತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಜಾರು ಮೇಲ್ಮೈಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
• ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ