ಬೊಜ್ಜು ಎಂದರೇನು? ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳು ಯಾವುವು?

ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಜಾಗತಿಕವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಆನುವಂಶಿಕ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳಿಂದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಧಿಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ವಿಧಾನಗಳೆಂದರೆ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (BMI) ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕವನ್ನು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ ಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳ ಎತ್ತರದಿಂದ ಮೀಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ BMI ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. 30 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ BMI ಹೊಂದಿರುವ ವಯಸ್ಕರನ್ನು ಬೊಜ್ಜು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ಕೆಳಗೆ ಟೇಪ್ ಅಳತೆಯನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ 35 ಇಂಚುಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರಿಗೆ, ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ 40 ಇಂಚುಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೊಂಟದಿಂದ ಹಿಪ್ ಅನುಪಾತದಂತಹ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಮತ್ತೊಂದು ಅಳತೆಯನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೊಜ್ಜಿನ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪಾಯಗಳು:

1. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ - ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಬೊಜ್ಜು ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ಇದು ಮೂಲತಃ ಹೃದಯದ ಪಂಪಿಂಗ್ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ತದ ಬಲವನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತದೆ.
2. ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು-ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆ ಎರಡೂ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಹೃದ್ರೋಗ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.
3. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ - ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಬೊಜ್ಜು ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ, ದೇಹವು ಆಹಾರವನ್ನು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಆಗಿ ವಿಭಜಿಸುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅದನ್ನು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಸಾಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ - ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಮತ್ತೊಂದು ಆರೋಗ್ಯ ಅಪಾಯವೆಂದರೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್. ಕೊಲೊನ್, ಸ್ತನ (ಋತುಬಂಧದ ನಂತರ), ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಮ್ (ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒಳಪದರ), ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಅನ್ನನಾಳದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕೋಶ, ಅಂಡಾಶಯಗಳು ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ.
5. ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ - ಇದು ಹಿಪ್, ಬೆನ್ನು ಅಥವಾ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜಂಟಿ ಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ನೀವು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೀರಿ, ಇದು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಮೆತ್ತಿಸುವ ಅಂಗಾಂಶವಾದ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹರಿದು ಹಾಕಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
6. ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ-ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.
7. ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು: ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯ ಉಸಿರಾಟದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಅಧಿಕ ತೂಕಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
8. ಗೌಟ್ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಸಂಭವಿಸುವ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಮತ್ತಷ್ಟು ಸ್ಫಟಿಕಗಳಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡಿದ್ದು ಅದು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕ, ನೀವು ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಅದನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದೆ ವರ್ತನೆಯ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳು ಹಾಗೆ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ದೇಹವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪೋಷಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಶಿಕ್ಷಣ ಪಡೆಯುವುದು.