ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು

ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು

 

ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ಎನ್ನುವುದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒಳಪದರದ ಅಂಗಾಂಶವು ಅದರ ಹೊರಗೆ ಬೆಳೆಯುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಭಾರತೀಯ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪ್ರಚಲಿತದಲ್ಲಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಸುಮಾರು 10 ಮಿಲಿಯನ್ ಹೊಸ ಪ್ರಕರಣಗಳು ದಾಖಲಾಗುತ್ತವೆ.

ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು

1. ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ನೋವು
2. ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು
3. ಮುಟ್ಟಿನ ಅಕ್ರಮಗಳು
4. ನಿರಂತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ
5. ವಿಸ್ತೃತ ರಕ್ತಸ್ರಾವ
6. ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯಾತನೆ
7. ಸೆಳೆತ, ಅಥವಾ ವಾಕರಿಕೆ
8. ಬಂಜೆತನ

ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು

1. ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಶಾಖವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
2. ಹೀಟಿಂಗ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಅಥವಾ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ.
3. ಶಾಖವು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಮಲಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಒಂದು ದಿಂಬನ್ನು ಇರಿಸಿ.
5. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವಾಗ, ಬೆನ್ನಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಗೆ ತನ್ನಿ.
6. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ.
7. ದಿನವೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡು.
8. ಇದು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
9. ವಿರೋಧಿ ಉರಿಯೂತಗಳು (NSAID ಗಳು) ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಲ್ ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ನೋವು, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
10. ನೀವು ಕೆಲವು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ.

ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸದಿದ್ದರೂ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವರಿಗೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸದಿದ್ದಾಗ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಲ್ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಗಾಯದ ಅಂಗಾಂಶ (ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗಳು) ಹೊಟ್ಟೆಯ ಇತರ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ಬಂಜೆತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು / ವಿಧಾನಗಳು:
ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಮತ್ತು ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಅನ್ನು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ: ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ನ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳೆಂದರೆ ಧ್ಯಾನ, ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸಕ್ರಿಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನ, ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಊಟ.

ಹವ್ಯಾಸ ಪಡೆಯಿರಿ: ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಡಿವಿಡಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವುದು, ಓದುವುದು ಅಥವಾ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದು, ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಆಡುವುದು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹೀಟಿಂಗ್ ಪ್ಯಾಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಮಲಗಿರುವಂತೆ ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ: ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಹಾಗೂ ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಗಾಗಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಯೋಗವು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೋವಿನಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಯೋಜನೆ: ನೋವಿನ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಫ್ಲೇರ್-ಅಪ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾಲಕ/ಪಾಲನೆ ಮಾಡುವವರೊಂದಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುವ ವಿಚಾರಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಸ್ಪಾ ಭೇಟಿಯನ್ನು ಯೋಜಿಸುವುದು, ಹೊರಗಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡುವುದು ಮುಂತಾದ ವಿಚಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ದೂರವಿಡಲು ಮತ್ತು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಹಿತಕರವಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಮನೋವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ: ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ತಜ್ಞರು ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಓವರ್ಹೆಡ್ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ. ಮನೋವೈದ್ಯರು ನೋವಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸಬಹುದು.

ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸಂವಹನ: ನಿಮ್ಮ ನಿಕಟವರ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬ, ತರಬೇತುದಾರರು ಅಥವಾ ನಿಕಟ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವೇ ಶಿಕ್ಷಣ ಮಾಡಿ: ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಅನೇಕ ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ. ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಮತ್ತು ಶಾಖದೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ ಮಸಾಜ್ ಶ್ರೋಣಿ ಕುಹರದ ನೋವಿನ ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ನೋವು ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಪೂರಕವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಎರಡರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವೇ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ.