ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನೋವು ಎಂದರೇನು

ನೋವು ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ನೋವು ಗ್ರಾಹಕಗಳು ಸುತ್ತಲೂ ನೆಲೆಗೊಂಡಿವೆ

ನಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ. ಈ ಗ್ರಾಹಕಗಳು ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಳುಹಿಸುತ್ತವೆ

ಮೆದುಳಿಗೆ (ಥಾಲಮಸ್) ತಕ್ಷಣವೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಅಪಾಯದಿಂದ ದೂರವಿರಿಸಲು ತತ್ಕ್ಷಣದ ಸಂಕೇತಗಳು.

ನೋವು ನಿರ್ವಹಣೆ ತಂತ್ರಗಳು

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ನೋವಿನ ಅನುಭವದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಕಾರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಮುಖ ನೋವು ನಿರ್ವಹಣೆ ತಂತ್ರಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ನೋವು .ಷಧಿಗಳು
• ಶಾರೀರಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಶಾಖ ಅಥವಾ ಶೀತ ಪ್ಯಾಕ್ಗಳು, ಮಸಾಜ್, ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ)
• ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು (ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ) 
• ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ತಂತ್ರಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್)
• ಸಮುದಾಯ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು

ನೋವಿನ ವಿಧಗಳು

ನೋವಿನ 2 ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಿವೆ: 

• ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು - ಗಾಯ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ಇದು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಲ್ಪಕಾಲಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು - ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದ ಸಮಯವನ್ನು ಮೀರಿ ನೋವು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 3 ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ.

ನೋವು ಮಂದ ನೋವಿನಿಂದ ಚೂಪಾದ ಇರಿತದವರೆಗೆ ಯಾವುದಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಒಂದು ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅದು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿರಬಹುದು.

ನೋವಿನ ಕಾರಣಗಳು

ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:

• ಗಾಯ
• ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು

ಔಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೋವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು

ನೋವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅನೇಕ ಔಷಧೇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕೇವಲ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವು ಔಷಧೇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸೇರಿವೆ: 

• ಶಾಖ ಅಥವಾ ಶೀತ - ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಗಾಯದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ನಾಯು ಅಥವಾ ಜಂಟಿ ಗಾಯಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಶಾಖ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ.
• ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು - ವಾಕಿಂಗ್, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್, ಬಲವರ್ಧನೆ ಅಥವಾ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಮಸಾಜ್ - ಇದು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ.
• ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಯೋಗ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ತಂತ್ರಗಳು.
• ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ - ಈ ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನೀವು ಹೇಗೆ ಆಲೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ - ಇದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬಿಂದುಗಳಲ್ಲಿ ತೆಳುವಾದ ಸೂಜಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದೊಳಗೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋವು-ನಿವಾರಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು (ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್) ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
• ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕಲ್ ನರ್ವ್ ಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಶನ್ (TENS) ಥೆರಪಿ - ಕಡಿಮೆ ವೋಲ್ಟೇಜ್ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರವಾಹಗಳು ವಿದ್ಯುದ್ವಾರಗಳ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತವೆ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ನೋವು-ನಿವಾರಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಜನರು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. 

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಬಹುದು. 

ನೋವು .ಷಧಿಗಳು

ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಔಷಧಿಯನ್ನು (ನೋವು ನಿವಾರಕ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. 

ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳು: 

• ಪ್ಯಾರೆಸಿಟಮಾಲ್ - ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಮೊದಲ ಔಷಧಿಯಾಗಿ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಆಸ್ಪಿರಿನ್ - ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ನೋವಿನ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಇದನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಎನ್ಎಸ್ಎಐಡಿಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ - ಈ ಔಷಧಿಗಳು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಊತ).
• ಒಪಿಯಾಡ್ ಔಷಧಿಗಳಾದ ಕೊಡೈನ್, ಮಾರ್ಫಿನ್ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಕೊಡೋನ್ - ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೀವ್ರ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನೋವಿಗೆ ಮೀಸಲಿಡಲಾಗಿದೆ.
• ಸ್ಥಳೀಯ ಅರಿವಳಿಕೆಗಳು (ಹನಿಗಳು, ಸ್ಪ್ರೇಗಳು, ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಅಥವಾ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು) - ನರಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಲುಪಿದಾಗ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 
• ಕೆಲವು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಂಟಿ-ಎಪಿಲೆಪ್ಸಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು - ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ನೋವಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ನರ ನೋವು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.  

ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

ಯಾವುದೇ ಇತರ ಔಷಧಿಗಳಂತೆ ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ನೋವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು ಸೇರಿವೆ: 

• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿ ಮಾಡಬೇಡಿ - ಕೆಲವರು ಜರಾಯುವಿನ ಮೂಲಕ ಭ್ರೂಣವನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• ನೀವು ವಯಸ್ಸಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ. ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿಗೆ (ಸಂಧಿವಾತದಂತಹ) ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಹುಣ್ಣು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
• ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ನೋವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಮತ್ತು ಪೂರಕ ಔಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಔಷಧಿಕಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಇದರಿಂದ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ನೋವು ಔಷಧಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. 
• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಔಷಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
• ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ (ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ) ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಔಷಧವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.