ಲೂಸ್ ಮೋಷನ್‌ಗಾಗಿ ಟಾಪ್ 10 ಮನೆಮದ್ದುಗಳು

ಲೂಸ್ ಮೋಷನ್, ಇದನ್ನು ಅತಿಸಾರ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನೀರಿನಂಶದ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅದನ್ನು ಸಡಿಲ ಚಲನೆ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು. ಇದು ವೈರಲ್ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕುಗಳು, ಆಹಾರ ವಿಷ, ಆಹಾರದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಸಡಿಲ ಚಲನೆಗಳು ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರಕ್ಕಾಗಿ ಟಾಪ್ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು

ಇಲ್ಲಿ ಹತ್ತು ಮನೆಗಳಿವೆ ಪರಿಹಾರಗಳು ಅದು ಸಡಿಲ ಚಲನೆ ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

1. ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಿ: ಸಡಿಲವಾದ ಚಲನೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು, ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಾರುಗಳು, ತೆಂಗಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳಂತಹ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
2. ಮೌಖಿಕ ಪುನರ್ಜಲೀಕರಣ ಪರಿಹಾರ (ORS): ಆರು ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಚಮಚ ಉಪ್ಪು ಜೊತೆಗೆ ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ORS ದ್ರಾವಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ದಿನವಿಡೀ ಈ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
3. ಶುಂಠಿ: ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಶುಂಠಿಯ ಸಣ್ಣ ತುಂಡನ್ನು ಅಗಿಯಿರಿ. ಶುಂಠಿಯು ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಡಿಲ ಚಲನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು: ಮಾಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ, ಇದು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವು ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
5. ಅಕ್ಕಿ ನೀರು: ಅಕ್ಕಿ ಬೇಯಿಸಿದ ನಂತರ ಉಳಿದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಈ ನೀರು ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಅದು ಮಲವನ್ನು ಬಂಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಡಿಲ ಚಲನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
6. ಮೊಸರು: ಸರಳವಾದ, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಮೊಸರನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು) ಇದು ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
7. ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾ: ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಸಡಿಲ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
8. ಜೀರಿಗೆ ಬೀಜಗಳು: ಒಂದು ಚಮಚ ಜೀರಿಗೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಒಂದು ಕಪ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ, ತಳಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಜೀರಿಗೆ ಬೀಜಗಳು ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಸಡಿಲ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
9. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸೂಪ್: ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸಿ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಡಿಲವಾದ ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
10. ದಾಳಿಂಬೆ ರಸ: ಸಡಿಲವಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ದಾಳಿಂಬೆಯು ಸಂಕೋಚಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಮಲವನ್ನು ದೃಢಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೆನಪಿಡಿ, ಸಡಿಲವಾದ ಚಲನೆಗಳು ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.