ಬೊಜ್ಜು ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ತೂಕವು ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಇತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಒಲವಿನ ಆಹಾರದ ಬಲೆಗೆ ಬೀಳುತ್ತಾರೆ, ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ವಿವಿಧ ಇವೆ ಎಂದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಧುನಿಕ ವಿಧಾನಗಳು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚೆಲ್ಲುವುದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಗೆ ಹಿನ್ನಡೆಯಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಪರಿಣಿತ ಆಧುನಿಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟದ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಹಿಂದಿನ ವಿಜ್ಞಾನವು ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ, ಒತ್ತಡ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆ, ನಿದ್ರೆಯ ರೆಜಿಮೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅವರು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯೋಣ:

• ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಪಾತ್ರ - ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಊಟವನ್ನು ಬಿಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಅದು ಹಾಗಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹವು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ (ಶಕ್ತಿ) ಸೇವನೆಯು ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರಬೇಕು.

• ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಪರಿಣಾಮ - BMR (ಬೇಸಲ್ ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ರೇಟ್) ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರವೇಶವಾಗಿದೆ. 70% ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಉಸಿರಾಟ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ, ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ನರಗಳ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಮಲಗುವುದು ಮುಂತಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ಸುಟ್ಟುಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು, ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪರಿಣಾಮ - ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಸಿವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿ ಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ, ನೀವು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಆ ಮೂಲಕ ನೀವು ಏನು ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ.

ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ಐದು ಆಧುನಿಕ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳು

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ:

• ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಸುಸ್ಥಿರ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಆದರ್ಶ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೀನು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಜಂಕ್ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸೇರಿದಂತೆ

ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತೂಕವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯುವಂತಹ ದೀರ್ಘಾವಧಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

• ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು

ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ವಾಚ್‌ಗಳು, ಮೊಬೈಲ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮ, ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಗಳು, ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಚಟುವಟಿಕೆ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ತಾಂತ್ರಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ.

• ತೂಕ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಪಾತ್ರ

ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆಯ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಮಲಗುವ ಸಮಯವು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ.

• ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳ ಹೊರತಾಗಿ, ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಅಂತಹ ಒಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಅಪೊಲೊ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಬಲೂನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಪೊಲೊ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಬಲೂನ್ - ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗ

ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಯಸಿದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅಪೊಲೊ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಬಲೂನ್ ತೂಕಕ್ಕೆ ಕ್ರಾಂತಿಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ವಿಧಾನವಾಯಿತು ನಷ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಜಾಗವನ್ನು ಭಾಗಶಃ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬೇಗ ಪೂರ್ಣವಾಗಿರಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಬಲೂನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗಿಂತ ಏಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ

ಅಪೊಲೊ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಬಲೂನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ರಿವರ್ಸಿಬಲ್ ಮತ್ತು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ತೂಕ ನಷ್ಟ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇತರ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳಿಗಿಂತ ಈ ವಿಧಾನವು ಉತ್ತಮವಾದ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

• ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ - ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಬಲೂನ್ ನಾಟಕೀಯ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಸುಲಭ ವಿಧಾನ - ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಬಲೂನ್ ವಿಧಾನವು ಕನಿಷ್ಠ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗಿಂತ ಕೈಗೆಟುಕುವದು. ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಅರಿವಳಿಕೆ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿತ ತೊಡಕುಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಮನೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು.

• ಕನಿಷ್ಠ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು - ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಛೇದನವು ತೊಡಕುಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಳವಡಿಕೆ ಅಪೊಲೊ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಆಕಾಶಬುಟ್ಟಿಗಳು ಒಂದು ದಿನ ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಪರೂಪದ ತೊಡಕುಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಸುತ್ತುತ್ತದೆ!

ಸ್ವಲ್ಪ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಅಂತಿಮ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ವಿವಿಧವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪರಿಹಾರಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಕನಸನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸಾಕಾಗದೇ ಇದ್ದಾಗ, ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ದಿ ಅಪೊಲೊ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಬಲೂನ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ. ಅಪೊಲೊ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಾದಲ್ಲಿ, ನವೀನ ವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ರಾಜ್ಯದ-ಆಫ್-ದಿ-ಟ್ರೀಟ್ ಸೌಲಭ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ಇಂದು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಿ!