ಲಾಕ್‌ಡೌನ್ ಸರಾಗವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾವಲುಗಾರನನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ

ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವು ಇನ್ನೂ ಅಂತ್ಯಗೊಂಡಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಲಾಕ್‌ಡೌನ್ ಕೂಡ ಇಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಲವಾರು ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸಡಿಲಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಕನಿಷ್ಠ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗಾದರೂ ಸಹಜತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಕಾವಲುಗಾರನನ್ನು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕೆಳಗಿಳಿಸಬೇಕೆಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಮೂರು ಅಗತ್ಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು: ದೂರ, ಮಾಸ್ಕ್ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾನಿಟೈಜ್ (DMS).

ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಜನರು ಅವರು ವಾಸಿಸುವ ದೇಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಕೆಲವು ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಇದುವರೆಗೆ ಕರ್ವ್ ಅನ್ನು ಸಮತಟ್ಟಾಗಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ. ಲಾಕ್‌ಡೌನ್ ಸಡಿಲಗೊಂಡಿದ್ದರೂ ವೈರಸ್ ಇನ್ನೂ ಹರಡುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದು ನೆನಪಿಡುವ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.

ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮನೆಯಿಂದಲೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾದಾಗ, ನೀವು DMS ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿರುವಿರಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಜನಸಂದಣಿ ಇರುವ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ವಹಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಬೇಕು. ವಾಶ್‌ರೂಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಂಟೀನ್‌ನಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಚೇರಿ ಪ್ರದೇಶಗಳ ನಿಯಮಿತ ನೈರ್ಮಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಡೆಸ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಯಾನಿಟೈಸರ್ ಮತ್ತು ಟಿಶ್ಯೂಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಈ ಹಂತಗಳು ಮೊದಲಿಗೆ ಬೆಸ ಅನಿಸಿದರೂ ಸಹ ನೀವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವರ್ಧಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ಟೀಮ್ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಋತುಮಾನದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೂ ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಸಹಾಯಕವಾಗಿವೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು, ಅನಾರೋಗ್ಯ ಪೀಡಿತರು ಮತ್ತು ಹಿರಿಯ ನಾಗರಿಕರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು. ಅವರಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರ ಹೊರಗಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, COVID-ಮುಕ್ತ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.