ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಮಾ ಈ ಮಾನ್ಸೂನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ

ತಂಪಾದ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಮಾನ್ಸೂನ್ ಋತುವಿನ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸದಾ ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಾತಾವರಣವು ನಾವು ಕುತೂಹಲದಿಂದ ಕಾಯುತ್ತಿರುವ ಆನಂದವಾಗಿದೆ. ಅವು ಬೇಸಿಗೆಯ ಬಿಸಿಲಿನ ತಾಪದಿಂದ ನಮ್ಮ ಬಿಡುವು. ಆದರೆ ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶದಲ್ಲಿನ ಕುಸಿತವು ಆಸ್ತಮಾ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಚಿಂತೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಆಸ್ತಮಾವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿನ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಅಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಮಾನ್ಸೂನ್

ಮಾನ್ಸೂನ್‌ನ ತಂಪಾದ ಗಾಳಿಯಂತಹ ತಂಪಾದ ಪರಿಸರಗಳು ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತವೆ. ಇಂತಹ ದಾಳಿಗಳು ಹಿರಿಯ ನಾಗರಿಕರ ಮೇಲೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಠಿಣವಾಗಿವೆ. ಮಳೆಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಮಾ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ನಿರಂತರ ತೇವ, ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಬಹಳಷ್ಟು ಶಿಲೀಂಧ್ರವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ - ನೀವು ಗಮನಿಸದೇ ಇರಬಹುದು. ಇದು ನಮ್ಮ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಪರಾಗದ ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇವೆರಡೂ ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಮಾನ್ಸೂನ್ ಸಲ್ಫರ್ ಮತ್ತು ನೈಟ್ರೋಜನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್‌ನಂತಹ ವಿಷಕಾರಿ ಅನಿಲಗಳನ್ನು ಸಹ ತರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಅವರಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದಿದ್ದರೂ, ಆಸ್ತಮಾ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ವೈರಸ್‌ಗಳು ಅತಿರೇಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ - ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಿಗೆ ಜೀವನವನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ನಿಮ್ಮ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುವಂತೆ - ನೀವು ಯಾವುದೇ ತೇವದ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಕಂಡರೆ ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ. ಬ್ಲೀಚ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ನೀವೇ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಆದರೆ ಈ ಕುರಿತು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ತೇವಾಂಶ-ವಿರೋಧಿ ಮಾಡುವುದು (ಹೌದು, ಅದು ಒಂದು ವಿಷಯ!) ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ತೇವದ ತೇಪೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನಾದರೂ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅವು ಅಚ್ಚುಗಳಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳವನ್ನು ತೇವಾಂಶ-ಲಾಕ್ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳು ಮತ್ತು ಅಡುಗೆಮನೆಯ ಬಾಗಿಲುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದು ಟ್ರಿಕ್ ಮಾಡುವ ಸರಳವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಇತರ ಕೋಣೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈಗ, ತೆರೆದ ಅಡಿಗೆಮನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಧುನಿಕ-ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಒಣಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ವಾತಾಯನ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಕೊಠಡಿಗಳನ್ನು ಒಡ್ಡುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ - ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ನಿರ್ಣಾಯಕ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಒಳಾಂಗಣ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊರಗೆ ಇಡಲು ಸಮಯವಾಗಿದೆ - ಮಳೆಗಾಲದ ತಿಂಗಳುಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ. ಸಸ್ಯಗಳು ಹೊರಗೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ರೀತಿಯದ್ದಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ.

ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಪರಾಗದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಬೆಳಗಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಾಹನಗಳ ಮಾಲಿನ್ಯವೂ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬೇಕು. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸಿ. ನೀವು ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತ ದೂರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಿಂದ.

ಮಾನ್ಸೂನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಲಹೆ ಬೇಕಾದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಈ ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆಯಾದರೂ, ನಿಯಮಿತ ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪರ್ಯಾಯಗಳಿಲ್ಲ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.