ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರೈಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸೋಂಕು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಮೇಲೆ ಸೋಂಕು, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ದಾಳಿ ಮಾಡುವ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರು ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸೆಳೆತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಹೊಟ್ಟೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿದ್ದರೂ, ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸೋಂಕುಗಳು ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಜನರು ಎದುರಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ತಂಪಾದ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ತೇವವಾದ ಮಳೆಯೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ಚಿತ್ತವನ್ನು ಎತ್ತುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಸಹ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವ್ ಆಗುತ್ತವೆ. ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಅತಿಸಾರ, ಆಹಾರ ವಿಷ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿದ ಹೊಟ್ಟೆಯಂತಹ ರೋಗಗಳು ತುಂಬಾ ವಿಪರೀತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ ಜನರು ಬಹಳಷ್ಟು ರಜೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಇಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದಿರುವುದು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳು ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಮಾನ್ಸೂನ್ ಅನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ 

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮಳೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಸರಳ, ಸಿಲ್ಲಿ ಸಹ, ಆದರೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು - ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು.

ವರ್ಕ್‌ಸ್ಪೇಸ್ ಕ್ಲೀನಪ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆ, ಮನೆ ಮತ್ತು ಡೆಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ನೀಡುವುದು ಮಾನ್ಸೂನ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಅಲ್ಲಿಯೂ ಸುಪ್ತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಈಗ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು! ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಕುದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇದು ಬೇಸರದ, ಅನಾವಶ್ಯಕ ಎನಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಕುದಿಯುವಿಕೆಯು ಅದರಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಈಗ, ನೀವು ಬಿಸಿನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಲು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ (ಕ್ಲೀನ್ ಕಂಟೇನರ್ಗಳಲ್ಲಿ, ಸಹಜವಾಗಿ) ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ಕುದಿಯುವಿಕೆಯು ಕೆಲಸದಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಬಾಟಲ್ ಮಿನರಲ್ ವಾಟರ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಆದರೆ ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಹೋಗಬೇಡಿ. ನೀವು ತಿನ್ನುವ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಅದೇ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗೆ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ನೀವು ಹೊರಗೆ ತಿನ್ನುವುದು ಬೇಡ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕೆಲವು ನಿದರ್ಶನಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ - ಆಫೀಸ್ ಊಟಗಳು, ಸ್ನೇಹಿತರ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದ ಪಾರ್ಟಿ ಇತ್ಯಾದಿ. ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಹುರಿದಂತಹ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಶಾಖವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಆಹಾರವೂ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಬೀದಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವ ಆಯ್ಕೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದೆ. ರುಚಿಕರವಾದ ಬೀದಿ ಆಹಾರವು ಸೋಂಕು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ದಿಬ್ಬವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಆದಷ್ಟೂ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಇದರ ಉದ್ದೇಶ. ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಣೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ - ಬಿಸಿ ಮಾಡುವಿಕೆ, ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಹುರಿಯುವುದು - ಅದನ್ನು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಳೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಋತುಗಳಿಗೆ ಮೀಸಲಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಇಲ್ಲ - ಅದನ್ನು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಖರೀದಿಸುವ ಬದಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸಿ. ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ. ಮಾನ್ಸೂನ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪರೀಕ್ಷಾ ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಈಜಲು ಹೋಗದಂತೆ ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.